LE jogging c’est un peu le sport auquel on pense pour perdre du poids. En effet, il permet de combiner cardio et dépense calorique, en brûlant plus de 557 en une heure, à une vitesse de 10 km/h. De plus, il est très pratique car il ne nécessite pas d’équipement ni d’emplacement spécifique.
Mais couriril n’est pas spécialement fait pour tout le monde… Bonne nouvelle : d’autres sports le permettent évidemment pour affiner votre silhouette. Certains vous feront même dépenser plus que calories que de courir.
Sports qui brûlent le plus de calories
Tout d’abord, certains sports brûlent encore plus de calories que le jogging. Certains se pratiquent en salle de sport, d’autres à la maison ou en club. Tout d’abord, nous pouvons citer le fait de monter les escaliers. Dans les salles de sport, on retrouve ce type d’appareil qui donne l’impression de monter les escaliers. En une heure, cela brûle 852 calories.
Conseil d’un coach sportif pour vraiment perdre du poids : « Ne vous mettez pas à courir sur le tapis de course comme un fou !
Là boxe vous permet de brûler 727 calories en une heure, tandis que vous en brûlez 682 en rameur. Faire corde à sauter vous permet de brûler 670 calories par heure. Là natation (brase) et le kick-boxing, pendant ce temps, brûlez 585 calories par heure. En termes de natation, vous avez besoin de 540 calories par heure pour le dos et de 784 pour la nage papillon.
On peut alors citer le vélo (483 calories par heure et 398 pour le vélo d’appartement), leescalade (454 calories par heure en montée), le danse (443 calories par heure) et le Rouleau (426 calories par heure).
N’oubliez évidemment pas qu’il est important d’avoir unrégime équilibré Et un mode de vie sain perdre du poids de manière saine. N’hésitez pas à demander conseil à un médecin.
