Non, il ne suffit pas de boire du lait pour renforcez-vous ! En France, plus de deux millions de personnes âgées tombent chaque année, entraînant 12 000 décès. En effet, le risque de chute augmente avec l’âge, en raison de perte de densité osseusedes maladies comme l’arthrose ou des troubles neurologiques et visuels.
Cependant, ces accidents représentent également le principale cause de blessures en France, avec des fractures, traumatismes crâniens ou autres blessures graves dans 20 % des cas. En plus de ces risques, les chutes sont responsables d’une perte de confiance en soi pouvant entraîner une augmentation de la sédentarité, qui nuit à la vie. santé physique et mentale.
Vitamine D et calcium, pas systématique
Pour éviter les risques de fractures lors de chutesl’alimentation joue un rôle. Comme on l’entend souvent, la vitamine D et le calcium sont effectivement essentiels à la santé des os. Cependant, un groupe d’experts scientifiques américains s’est récemment penché sur ces nutriments et a conclu qu’ils ne sont pas très utiles pour prévenir les chutes.
Dans la revue médicale américaine Santéplusieurs spécialistes de santé ont délivré des recommandations simples, à adopter au quotidien pour éviter les chuteset avec elles, les fractures.
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