Publié le mercredi 6 septembre 2023 à 12h15
En cas de chaleur extrême, voici les priorités à adopter pour se protéger des effets néfastes dus aux conditions météorologiques, selon l’AVIQ.
« Tout le monde est concerné mais une attention particulière doit être portée aux personnes les plus vulnérables, aux personnes âgées, aux jeunes enfants mais aussi aux personnes socialement isolées ainsi qu’aux personnes qui effectuent des efforts physiques intenses dans le cadre de leur travail, notamment », a indiqué la porte-parole de l’AVIQ, Lara Koltar. .
Parmi les bons gestes à adopter en cas de grosse chaleur, a priori jusqu’à la fin de la semaine au moins, figure l’hydratation. L’Agence pour la Qualité de Vie recommande de boire au moins 1,5 litre d’eau/jour soit 8 verres (eau, thés, tisanes, soupes…) mais également d’éviter les boissons alcoolisées et sucrées et le café.
Une liste de précautions permettra de se protéger au maximum de la chaleur, comme rester à l’intérieur le plus possible entre 11h00 et 15h00 ; aérer lorsqu’il fait frais et fermer les fenêtres, rideaux, volets des façades exposées au soleil.
« Si vous devez quand même sortir pour travailler par exemple, vous devez éviter les efforts intenses et si cela n’est pas possible, faire une pause régulièrement et bien vous hydrater ; recherchez l’ombre et les endroits frais, protégez votre peau avec une crème solaire à indice de protection élevé, portez un chapeau ou une casquette ainsi que des lunettes de soleil…», a énuméré Mme Koltar.
Autre rappel essentiel : ne laissez jamais une personne ou un animal dans la voiture. Vous ne devez pas non plus promener votre animal pendant les heures les plus chaudes de la journée.
« Ces mesures préventives visent à éviter les complications liées aux températures élevées telles que les insolations, les crampes de chaleur, l’épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur, dont les conséquences peuvent être graves », a conclu le porte-parole de l’AVIQ. .
