un sommeil suffisant réduit le risque chez les adolescents

Dans une nouvelle étude, Augusto César Ferreira De Moraes, professeur au Département d’épidémiologie de l’École de santé publique de l’UTHealth Houston (États-Unis), et son équipe ont voulu examiner le lien spécifique entre le bruit ambiant et la santé humaine. dormir au début de l’hypertension pédiatrique. Pour les besoins de la recherche, ils ont examiné les données de 3 320 adolescents américains d’une cohorte appelée « Adolescent Brain Cognitive Development », qui suit le développement biologique et comportemental des jeunes. Les informations comprenaient des lectures de tension artérielle et des évaluations Fitbit, qui mesuraient la durée totale du sommeil et la durée du sommeil paradoxal pendant la nuit. Les auteurs ont également pris en compte des données sur le bruit du quartier, le sexe des volontaires, leur stade pubertaire et leur tour de taille.

Hypertension : 37 % de risque en moins chez les adolescents ayant de bonnes habitudes de sommeil

L’équipe a identifié une augmentation des incidents d’hypertension sur deux périodes de données, 2018 à 2020 et 2020 à 2022, montrant une augmentation de 1,7 % à 2,9 %. Selon les résultats, publiés dans la revue Journal de l’American Heart Associationles adolescents avaient un risque réduit de 37 % de développer des incidents d’hypertension artérielle lorsqu’ils avaient de saines habitudes de sommeil. Cela signifie que les jeunes participants dormaient entre 9 et 12 heures chaque nuit. “Un sommeil perturbé peut entraîner des changements dans la réponse du corps au stress, notamment des niveaux élevés d’hormones de stress comme le cortisol, qui peuvent à leur tour augmenter la tension artérielle.” a déclaré Augusto César Ferreira De Moraes. Selon les scientifiques, aucun effet significatif n’a été constaté pour le bruit du quartier seul ou en combinaison avec la santé du sommeil.

Dormir dans de bonnes conditions est « important pour le bien-être »

Face à ces données, l’équipe souligne l’importance d’améliorer les comportements de sommeil et de respecter les recommandations. « Des horaires de sommeil cohérents, la réduction du temps passé devant un écran avant de se coucher et la création d’un environnement de sommeil calme et tranquille peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Bien que le bruit ambiant n’ait pas eu d’impact significatif « effet direct sur l’hypertension dans cette étude, le maintien d’un environnement de sommeil calme et réparateur reste important pour le bien-être général », a conclu Martin Ma, co-auteur de l’étude.