Qu’est-ce que la somniloquie ? Est-ce grave, docteur ?

Ce sont parfois des phrases complètes, intelligibles ou totalement incohérentes, ce sont des mots, des murmures, des rires, des cris… dont le dormeur n’a aucun souvenir à son réveil. Parler en dormant est un phénomène anodin, mais la somniloque est une énigme pour la science qui peine à expliquer ce trouble du sommeil encore très peu étudié.

Parler pendant votre sommeil vous est probablement déjà arrivé. Comme pour 71 % des hommes et 75 % des femmes, selon la Société française de recherche et de médecine du sommeil. Mais pourquoi certains d’entre nous sont-ils somnambules presque tous les jours ?

Selon la Société française de recherche et de médecine du sommeil (SFRMS), environ 1,5 % de la population adulte parle presque toutes les nuits pendant son sommeil. Même si cette parasomnie n’est pas grave en soi, elle peut devenir gênante, notamment pour le conjoint. Il est donc légitime de vouloir connaître l’origine de ce comportement.

Malheureusement, les scientifiques n’ont pas encore identifié les causes de la somniloquie chronique. L’hypothèse d’une composante génétique n’est pas vraiment vérifiée, même si des comportements partagés au niveau familial ont été observés dans certains cas. La seule certitude est que des études ont noté une association fréquente entre somniloquie et somnambulisme, bruxisme (grincement de dents) et cauchemars.

Malgré le manque d’explication scientifique solidesolideplusieurs facteurs favorisant la parole pendant le sommeil ont été identifiés, pouvant même entretenir la somniloquie. C’est le cas du décalage horaire qui perturbe le sommeil en général, du manque de sommeil en général, du syndrome d’apnées du sommeil ainsi que stresserstresser et l’anxiété.

Notez que le fièvrefièvre ainsi que des troubles psychiatriques tels que les troubles anxieux sont souvent associés à la somniloquie.

Si vous êtes amateur de sommeil et que cela vous gêne, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin. Cela vous aidera à gérer votre sommeil, ce qui pourrait réduire la fréquence du phénomène. Et si c’est votre partenaire qui parle dans son sommeil, ne le réveillez pas. Si cela perturbe votre propre sommeil, pensez à porter des bouchons d’oreilles. Ne vous inquiétez pas, parler n’a aucun effet néfaste sur la santé de votre partenaire.