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Rhume, grippe ou encore Covid : la saison des virus est ouverte. Ces dernières semaines, la France est en alerte rouge face à l’épidémie de grippe qui s’accentue au fil des jours. Mais alors quels sont les bons gestes à adopter pour éviter d’être contaminé ? Si des règles d’hygiène sont recommandées, notamment bien se laver les mains ou encore porter un masque, le médecin Jimmy Mohamed s’explique dans une vidéo Instagram l’importance de l’alimentation sur notre santé. Le médecin a révélé, entre autres, certains aliments à privilégier. Voici ceux-là.
De nombreux médecins vantent les bienfaits du gingembre ou du curcuma pour booster le système immunitaire. Sachez que si vous n’en avez pas chez vous, ce n’est pas grave. En fait, ils ne font pas partie des aliments les plus efficaces pour prévenir les maladies. En réalité, pas besoin de chercher bien loin, pour rester en forme, il faut simplement se concentrer sur…. Légumes.
Dans une tribune diffusée sur RTL, le docteur Jimmy Mohamed explique que les légumes sont particulièrement bons pour la santé, notamment les légumes comme le chou, le panais, les pommes de terre, les carottes et les betteraves. L’avantage ? Ils sont moins « riche en eau et plus terreux donc plus fibreux pour apporter la satiété » avant d’ajouter également qu’ils sont plus « riche en vitamines pour nous aider à lutter contre les infections hivernales ».
Mais pourquoi les légumes ont-ils un tel impact sur notre corps ? Le docteur Jimmy Mohammed souligne que des chercheurs ont démontré que si l’on modifie son alimentation « en vous tournant vers une alimentation plus végétale, avec plus de fruits, plus de légumes, au bout de deux semaines vous commencez tout simplement à modifier votre flore intestinale, et donc votre microbiote ». Or, vous ne le saviez peut-être pas, mais ce microbiote que vous boosterez en mangeant divers légumes permet “puis créer des soldats de l’immunité car la grande majorité des cellules du système immunitaire se trouvent simplement dans vos intestins”.
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