L’hiver n’est pas doux pour notre corps. Les basses températures, le vent glacial et l’humidité mettent notre corps à rude épreuve, souvent fragilisé par le manque de lumière et une activité physique réduite.
Si les virus hivernaux restent les principaux responsables des maladies saisonnières, d’autres pathologies sont directement liées aux conditions climatiques. Certaines sont peu connues mais peuvent avoir un impact important sur votre santé.
Kératite éolienne : quand le froid attaque les yeux
Pourquoi le vent froid est-il si nocif ?
La kératite est une inflammation de la cornée qui peut être provoquée par des agressions extérieures, comme le vent froid et sec.
Les symptômes comprennent des rougeurs, des douleurs, une vision floue et une sensibilité à la lumière.
Comment se protéger ?
Le vent hivernal déshydrate rapidement les yeux, surtout si vous portez des lentilles de contact. Cela perturbe le film lacrymal qui protège naturellement vos yeux. En France, près de 20 % des consultations ophtalmologiques hivernales concernent des irritations liées à cette affection.
Portez des lunettes de soleil enveloppantes les jours venteux et hydratez vos yeux avec des larmes artificielles. Si la douleur persiste, consultez un ophtalmologiste pour éviter toute complication, comme une infection ou une ulcération de la cornée.
Urticaire froide : une réaction allergique inattendue
Qui est concerné ?
L’urticaire est plutôt rare et survient lors d’une exposition au froid. Elle se manifeste par des plaques rouges, des démangeaisons intenses, voire un gonflement de la peau.
Bien que rare, l’urticaire au froid peut toucher jusqu’à 2 % de la population mondiale, avec une prévalence plus élevée chez les jeunes adultes. Cette allergie peut même entraîner des réactions graves, comme un choc anaphylactique, lors de baignades en eau froide.
Que faire si vous présentez des symptômes ?
Consultez un allergologue et évitez toute exposition prolongée au froid. Des antihistaminiques peuvent être prescrits pour soulager les crises.
En cas de réactions graves, un traitement par adrénaline peut s’avérer indispensable.
Gelures : pas seulement un problème de doigt
Comment les reconnaître ?
Les engelures, causées par une mauvaise circulation sanguine vers les extrémités, surviennent souvent par temps froid et humide. Ils touchent principalement les mains, les pieds, le nez et les oreilles.
Les engelures se manifestent par une rougeur, un gonflement, une douleur et une sensation de brûlure. Les cas graves peuvent entraîner des lésions cutanées permanentes. Les zones touchées peuvent même devenir bleues ou noires dans les cas extrêmes, signe de nécrose.
La prévention avant tout
Habillez-vous chaudement et portez des gants, des chaussettes en laine et des chaussures isolées.
En cas d’engelure, réchauffez doucement la zone touchée avec de l’eau tiède (pas chaude) et consultez rapidement un médecin si des cloques apparaissent ou si la douleur persiste.
Bronchite aiguë hivernale : exacerbée par l’air froid
Pourquoi l’hiver est-il bon ?
Bien que la bronchite soit souvent associée à des virus, l’air froid et sec peut aggraver les symptômes. Cette inflammation des bronches provoque une toux persistante et une sensation d’oppression thoracique.
L’air froid irrite vos voies respiratoires et affaiblit les défenses naturelles de vos poumons. Les fumeurs et les personnes asthmatiques sont particulièrement vulnérables. De plus, les systèmes de chauffage intérieur assèchent l’air, augmentant ainsi l’irritation.
Les bons gestes
Humidifiez votre air intérieur avec un humidificateur, couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous sortez pour respirer de l’air plus chaud et évitez les efforts physiques intenses à l’extérieur lorsque les températures sont très basses.
Sinusite chronique : des douleurs amplifiées par le froid
Un problème répandu
L’hiver est une saison difficile pour les personnes sujettes aux sinusites. L’air froid et sec favorise l’inflammation des muqueuses nasales, provoquant des douleurs faciales, des maux de tête et de la congestion.
Près de 15 % des Français souffrent de sinusite chaque année, et les symptômes peuvent être aggravés par les variations de température. Les sinus obstrués créent un environnement propice à la croissance des bactéries, aggravant ainsi la situation.
Soulager la sinusite
Nettoyez-vous régulièrement le nez avec une solution saline ou un spray nasal salin. L’inhalation de vapeur d’eau chaude avec quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus peut aider à soulager la congestion.
Consulter un médecin pour un traitement approprié si les symptômes persistent.
Douleurs articulaires : le froid comme déclencheur
Une souffrance partagée
L’hiver peut intensifier les douleurs chez les personnes souffrant d’arthrite ou de rhumatismes. Les basses températures provoquent la contraction des muscles et des tendons, augmentant ainsi la raideur.
Environ 10 millions de Français souffrent de douleurs articulaires, et une grande partie d’entre eux se sentent plus mal en hiver. L’humidité joue également un rôle dans l’augmentation des sensations de raideur et d’inconfort.
Les solutions
Pratiquez une activité physique douce, comme le yoga ou la natation, pour maintenir la mobilité articulaire.
Portez des vêtements thermiques pour garder vos articulations au chaud et envisagez des massages aux huiles essentielles chauffantes pour soulager la douleur.
Infections urinaires hivernales : quand le froid vous fragilise
Prévenir les infections urinaires
Une exposition prolongée au froid peut affaiblir le système immunitaire, augmentant ainsi le risque d’infections urinaires, notamment chez les femmes. Les symptômes comprennent des douleurs lors de la miction, des envies fréquentes d’uriner et parfois de la fièvre.
Buvez beaucoup d’eau pour aider à éliminer les bactéries, habillez-vous chaudement pour garder la zone pelvienne au chaud et évitez les sous-vêtements synthétiques qui favorisent l’humidité.
Saviez-vous?
Près de 50 % des femmes souffriront d’une infection urinaire au moins une fois dans leur vie, et l’hiver est une période propice pour qu’elles apparaissent. Le froid ralentit la circulation sanguine, ce qui peut affaiblir la barrière protectrice naturelle de la vessie.
Si l’hiver apporte son lot de joies, il peut aussi réserver quelques mauvaises surprises pour votre santé. En prenant des précautions simples, comme bien vous couvrir, hydrater votre peau et vos yeux et être attentif aux signaux de votre corps, vous pouvez éviter ces maladies hivernales.
À SAVOIR
Saviez-vous que le froid peut affaiblir les défenses naturelles de votre nez ? Des études scientifiques ont montré que les basses températures réduisent l’efficacité des vésicules extracellulaires, ces petites structures qui neutralisent les agents pathogènes. Résultat : votre nez devient plus vulnérable aux infections respiratoires. Pensez donc à bien vous couvrir le nez cet hiver pour protéger cette première ligne de défense !
