Les boissons et suppléments de collagène ont récemment suscité un engouement dans le monde de la santé et de la beauté. De nombreuses célébrités et influenceurs affirment que ces produits ont des effets presque miraculeux. Mais qu’en pense la science ?
Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène est une protéine structurelle importante présente dans les tissus tels que la peau, les cheveux, les ongles, les tendons, le cartilage et les os. Il agit avec d’autres substances comme l’acide hyaluronique et l’élastine pour maintenir la souplesse, le volume et l’hydratation de la peau.
Le corps synthétise le collagène à partir d’acides aminés provenant de sources de protéines telles que le bouillon d’os, la viande et le poisson. Cependant, des facteurs tels que le vieillissement, les dommages causés par le soleil, le tabagisme et la consommation d’alcool peuvent diminuer la production de collagène.
Que dit la recherche ?
La plupart des recherches sur les suppléments de collagène concernent la santé des articulations et de la peau. Bien que les études approfondies sur l’homme soient limitées, certains essais contrôlés randomisés ont montré des résultats prometteurs :
• Peau : Certaines études suggèrent que les suppléments de collagène peuvent améliorer l’élasticité et l’hydratation de la peau. Les participants à ces études ont signalé une peau plus ferme et plus élastique après avoir pris régulièrement des suppléments de collagène.
• Articulations : Des essais indiquent que les suppléments de collagène peuvent améliorer la mobilité articulaire et réduire les douleurs articulaires, en particulier chez les personnes souffrant de maladies telles que l’arthrose.
Les premières études sont prometteuses, mais des recherches plus approfondies et à long terme sont nécessaires pour bien comprendre les avantages et les risques de la prise de suppléments de collagène.
Si vous envisagez d’en consommer, consultez au préalable un professionnel de santé !
