Dans sa nouvelle enquête menée entre 2022 et 2023, l’institut de santé Sciensano révèle une tendance inquiétante : 2 enfants sur 3 ne bougent pas assez. Même si le nombre d’enfants allant à l’école à pied, à vélo ou en trottinette (non électrique) a augmenté et qu’ils sont plus nombreux à adhérer à un club sportif qu’il y a 10 ans, ils sont bien moins nombreux qu’avant pour respecter les règles. recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en matière d’activité physique… Quand on sait qu’1 jeune sur 5 est en surpoids, ce constat est alarmant.
Recommandations de l’OMS
D’ailleurs, connaissez-vous ces fameuses recommandations ? L’OMS estime que les enfants âgés de 3 à 4 ans devraient bouger au moins 180 minutes par jour, dont 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse. Les enfants âgés de 5 à 17 ans devraient pratiquer une activité physique d’intensité modérée à vigoureuse pendant 60 minutes par jour et effectuer une activité physique d’intensité vigoureuse au moins 3 fois par semaine. Actuellement, seuls 31 % des enfants âgés de 3 à 9 ans et 19 % des adolescents répondent à ces recommandations.
Et chez les adultes ?
Cela dit, nous sommes loin de donner l’exemple aux plus jeunes, puisque le pourcentage d’adultes réalisant les 150 minutes par semaine recommandées d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse est resté inchangé depuis 10 ans. Aucun progrès donc, nous continuons à rester assis trop longtemps et à dépasser largement le temps d’écran recommandé par l’OMS sur notre temps libre.
Devons-nous déménager ?
Le message de Sciensano est clair : «Bougez davantage, passez moins d’heures assis et moins de temps devant les écrans.» Et pour cause ! L’activité physique présente de nombreux bienfaits, tant pour la santé physique que mentale, dès l’enfance.
Vous souhaitez en savoir plus sur ces bienfaits, juste pour vous motiver ? On vous en dit plus là-dedans article. En prime, vous découvrirez quelques astuces pratiques et faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien (et celui de votre famille) pour bouger davantage. Prenez-en votre nouvelle résolution pour bien commencer l’année !
Dans sa nouvelle enquête menée entre 2022 et 2023, l’institut de santé Sciensano révèle une tendance inquiétante : 2 enfants sur 3 ne bougent pas assez. Même si le nombre d’enfants allant à l’école à pied, à vélo ou en trottinette (non électrique) a augmenté et qu’ils sont plus nombreux à adhérer à un club sportif qu’il y a 10 ans, ils sont bien moins nombreux qu’avant pour respecter les règles. recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en matière d’activité physique… Quand on sait qu’1 jeune sur 5 est en surpoids, ce constat est alarmant.
Recommandations de l’OMS
D’ailleurs, connaissez-vous ces fameuses recommandations ? L’OMS estime que les enfants âgés de 3 à 4 ans devraient bouger au moins 180 minutes par jour, dont 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse. Les enfants âgés de 5 à 17 ans devraient pratiquer une activité physique d’intensité modérée à vigoureuse pendant 60 minutes par jour et pratiquer une activité physique d’intensité vigoureuse au moins 3 fois par semaine. Actuellement, seuls 31 % des enfants âgés de 3 à 9 ans et 19 % des adolescents répondent à ces recommandations.
Et chez les adultes ?
Cela dit, nous sommes loin de donner l’exemple aux plus jeunes, puisque le pourcentage d’adultes réalisant les 150 minutes par semaine recommandées d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse est resté inchangé depuis 10 ans. Aucun progrès donc, nous continuons à rester assis trop longtemps et à dépasser largement le temps d’écran recommandé par l’OMS sur notre temps libre.
Devons-nous déménager ?
Le message de Sciensano est clair : «Bougez davantage, passez moins d’heures assis et moins de temps devant les écrans.» Et pour cause ! L’activité physique présente de nombreux bienfaits, tant pour la santé physique que mentale, dès l’enfance.
Vous souhaitez en savoir plus sur ces bienfaits, juste pour vous motiver ? On vous en dit plus là-dedans article. En prime, vous découvrirez quelques astuces pratiques et faciles à mettre en œuvre dans votre quotidien (et celui de votre famille) pour bouger davantage. Prenez-en votre nouvelle résolution pour bien commencer l’année !
