Votre façon de vous alimenter impacte évidemment votre santé, mais aussi votre apparence ! Les effets se font sentir sur peau, ongles ou même les cheveux. Cependant, une nouvelle étude révèle l’impact du jeûne intermittent sur la croissance des cheveux.
Ce mode de consommation, qui alterne courtes périodes de repas et de jeûnedevient de plus en plus populaire. Il est associé à des bienfaits pour la santé, tels que risque réduit de diabètemaladies cardiovasculaires et même La maladie d’Alzheimer. Cependant, certains impacts inattendus sont parfois mis en lumière.
Un ralentissement de la croissance de 18%
Des essais cliniques réalisés sur des souris ont démontré que ce type de régime a un impact sur la santé. repousse de leurs cheveux de manière significative. Mais plus récemment, une nouvelle étude a donné le même résultat, dans une moindre mesure, sur l’humain. Cette recherche, publiée le 13 décembre 2024 dans la revue scientifique Cellulea été menée par des scientifiques et des universitaires du Zhejiang, en Chine.
Pour ce faire, 49 jeunes adultes en bonne santé ont suivi un jeûne intermittent pendant 18 heures par jour. A la fin de l’étude, les résultats montrent que vitesse de pousse des cheveux dans ce groupe a été réduit de 18 % par rapport aux témoins qui suivaient un régime alimentaire normal.
Les auteurs de l’étude expliquent que le jeûne intermittent perturbe le cycle capillairenotamment la phase de repos, qui ralentit la repousse. Ces changements seraient indépendants de la perte de poids ou des modifications du rythme circadien.
Quel régime pour la pousse des cheveux ?
Monique Richard, diététicienne, livre ses recommandations dans le magazine Actualités médicales aujourd’hui concernant les aliments qui favorisent une croissance saine des cheveux. Elle conseille d’adopter un alimentation riche en nutriments essentielsà savoir les protéines, les vitamines, les minéraux (fer, zinc et sélénium) et les acides gras. Selon elle, les aliments à privilégier sont par exemple : légumes verts, poissons gras, œufs et oléagineux. Elle suggère également d’adapter l’alimentation en fonction des besoins de chacun.
En complément de l’alimentation, la pousse des cheveux est favorisée par stimulation du cuir cheveluce qui peut se faire par exemple avec des massages, des produits adaptés à chaque personne, et même de l’acupuncture. Pour prévenir les dommages aux cheveux, évitez surtout chauffez-les et décolorez-les.
