TIAC et IST – .

Pour profiter au mieux de l’été, il y a quelques précautions à prendre. Avec Lara Kotlar, la porte-parole de l’AVIQ, nous vous proposons quelques conseils de base à suivre toute l’année et particulièrement lorsqu’il fait chaud.

Que faire en cas de chaleur extrême ?

• Hydrater: boire environ 1,5 litre d’eau par jour (eau, thé, tisanes, soupes, etc.) mais éviter les boissons alcoolisées, le café et les boissons sucrées ;
• Protégez-vous de la chaleur : Restez chez vous autant que possible pendant les heures les plus chaudes de la journée (au moins de 11h à 15h), fermez les fenêtres et les rideaux des façades exposées au soleil tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure et ne les ouvrez que lorsque le pire de la chaleur est passé. Si vous devez quand même sortir ou aller travailler, essayez autant que possible d’éviter de vous exposer pendant les périodes les plus chaudes.
• Limiter au maximum l’effort physique (par exemple activités sportives) et si cela n’est pas possible, faites des pauses régulières et buvez suffisamment ;
• Protégez votre peau du soleil : Pour cela, utilisez régulièrement une crème solaire à indice de protection élevé. Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin si nécessaire ! N’oubliez pas de porter un chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil ;
• Mangez régulièrement et adéquatementparticulièrement les fruits et légumes de saison ;
• N’oubliez pas de prendre régulièrement des nouvelles de vos proches les plus vulnérables..

Les virus et les bactéries ne sont pas en vacances

Les journées ensoleillées sont synonymes, par exemple, de camps scouts, de stages et de barbecues collectifs. Attention : les maladies d’origine alimentaire (MIA) rôdent. Tout comme les IST (Infections Sexuellement Transmissibles). Voici quelques conseils pour vous en protéger.