« Respirer, un temps pour soi », c’est le thème du numéro de juillet-août du magazine « Esprit Yoga », partenaire d’AirZen Radio. Pour ce numéro d’été, l’attention est portée sur les limites que l’on peut trouver dans la pratique du yoga. « Quand on pense au yoga, on parle davantage de tout ce qu’il apporte. Et c’est le bien-être qui est associé. On a tendance à moins parler de toutes les limites que rencontrent les pratiquants lorsqu’ils sont sur leur tapis. Cependant, c’est un aspect très important. Dans cet article, nous insistons sur le fait qu’il faut les accepter, les travailler et surtout les écouter”, précise Andrea Semprini, rédactrice en chef et fondatrice du magazine.
Plusieurs manières de travailler sur ces limites mentales et physiques ont été proposées pour gérer la douleur. Il y a d’abord le souffle. « C’est-à-dire respirer, envoyer le souffle comme on dit vers la partie douloureuse. C’est une image, avec la concentration d’essayer de visualiser ce souffle se déplacer dans la zone qui fait mal », explique Andrea. L’autre technique consiste à pousser à travers cette douleur. « Enfin, se dire qu’elle est plus dans la tête que dans le corps. On peut en quelque sorte l’amadouer, déplacer son seuil une fois de plus. Après, il ne s’agit jamais de se faire mal ou de nier cette douleur. Ce serait dangereux », dit-il. Enfin, le rédacteur en chef d’« Esprit Yoga » ajoute qu’il faut aussi surmonter ses croyances limitantes en se disant qu’on n’y arrivera pas.
À retrouver également dans ce numéro d’été : un dossier sur la respiration, apprendre à prendre du temps pour soi, une interview de Sylvain Charpiot, professeur de yoga au destin « improbable », des astuces pour lâcher prise, des postures, des conseils nutritionnels, etc.
