Avant de savoir comment la préserver, il est important de redéfinir ce qu’est la prostate et quel est son rôle dans le corps masculin.
Quel est le rôle de la prostate ?
Il s’agit d’une glande située juste en dessous de la vessie et qui joue un rôle crucial dans le système reproducteur masculin. Le liquide prostatique produit par cette glande contient des enzymes, des minéraux et des protéines indispensables aux spermatozoïdes.
Avec l’âge ou en fonction des prédispositions, des troubles affectant le confort de vie, la santé et le plaisir sexuel des hommes peuvent apparaître :
- l’hypertrophie bénigne de la prostate, souvent appelée HBP, désigne une hypertrophie non tumorale de la glande mais qui peut engendrer des problèmes urinaires ;
- la prostatite est une inflammation qui provoque un gonflement et des douleurs ;
- le cancer, qui est l’un des cancers les plus courants chez les hommes. Comme le souligne la Haute Autorité de Santé (HAS), 44 % des cancers de la prostate sont diagnostiqués après 75 ans. Des tests et un dépistage précoces permettent de le détecter plus rapidement et d’offrir un traitement efficace.
Comme pour de nombreuses autres pathologies, c’est le contenu de l’assiette et les activités physiques quotidiennes qui réduisent les risques de développer des troubles. Moins de graisses animales, moins de sucre raffiné, moins de produits laitiers, pas de tabac ni d’alcool figurent parmi les principales recommandations. Faire de l’exercice régulièrement, même marcher, permet de réduire l’inflammation et favorise la circulation sanguine. Privilégiez les activités qui exercent peu ou pas de pression sur la région pelvienne.
En plus de ces conseils simples à mettre en place dans une routine quotidienne ou hebdomadaire, vous avez également la possibilité de vous supplémenter avec un complément alimentaire pour la prostate. Sous forme de gélules, ces produits agissent sur la vigueur et la vitalité sexuelles, tout en préservant les fonctions urinaires. Grâce aux nutriments, minéraux et extraits de plantes, les compléments alimentaires stimulent également la production de testostérone et la libido. Pour en tirer tous les bénéfices, veillez à sélectionner des gélules contenant des extraits de pépins de courge, connus pour leur action sur l’hypertrophie de la prostate, ainsi que Serenoa serrulata, issue du palmier nain, qui serait particulièrement recommandée pour lutter contre les maladies de la prostate. Rappelons qu’ils ne remplacent aucun traitement médicamenteux en cas de maladie et que leur consommation doit rester préventive, dans le cadre d’un mode de vie sain et équilibré.
Pensez enfin au dépistage ! Dès 50 ans, effectuez un contrôle annuel avec votre médecin pour vérifier le dosage du PSA (substance sécrétée par cette glande) afin d’écarter tout doute sur un cancer de la prostate. Dans la plupart des cas, ce cancer est asymptomatique !
