Face aux réalités de la vie sociale, professionnelle et conjugale, certaines personnes sombrent dans la dépression. Qu’est-ce que la dépression ? Comment cela se manifeste-t-il ? Les réponses dans cet entretien avec le Dr Yéri Pélagie Kaboré.
Lefaso.net : Qu’est-ce que la dépression ?
Dr Yéri Pélagie Kaboré : La dépression est un état psychologique (trouble de l’âme) caractérisé par des épisodes de mauvaise humeur accompagnés de plusieurs autres symptômes tels qu’une faible estime de soi, des difficultés de concentration ou de mémorisation, une perte ou une prise de poids plus ou moins importante, des troubles du sommeil tels que l’insomnie ou l’hypersomnie ainsi qu’une perte de plaisir ou d’intérêt (anhédonie) pour des activités habituellement ressenties comme agréables par la personne. On parle aussi de trouble dépressif.
Comment cela se manifeste-t-il ?
Les symptômes de la dépression comprennent entre autres un sentiment de grande tristesse, de découragement, de désespoir, une humeur anxieuse ou irritable, des difficultés à ressentir du plaisir, de la motivation ou encore de l’intérêt pouvant conduire à l’isolement. , une perte ou un gain de poids important résultant d’une hyporexie ou d’une boulimie, d’un trouble du sommeil tel qu’une insomnie ou une hypersomnie, d’une perte d’énergie ou d’une fatigue importante, d’une agitation ou d’un ralentissement psychomoteur, de pensées négatives qui occupent la vie quotidienne, d’une réduction de la capacité de réflexion. et concentration, voire indécision, pensées récurrentes de vouloir mourir et projets ou tentatives de suicide.
Y a-t-il une différence entre la dépression et la détresse ?
Il existe plusieurs différences entre la dépression et la détresse. Nous parlerons de durée. La détresse est temporaire mais la dépression est un fonctionnement qui évolue avec le temps.
Qu’est-ce qui peut causer la dépression ?
La dépression résulte d’une interaction complexe de facteurs sociaux, psychologiques et biologiques. Des défis tels que le chômage, le deuil, les traumatismes et la pression au travail sont des facteurs qui contribuent à la dépression.
La psychologue Dr Yéri Pélagie Kaboré invite chacun à déterminer ses forces et ses faiblesses mais aussi à se fixer des objectifs réalistes pour éviter de sombrer dans la dépression.
La dépression peut-elle conduire à la folie ?
La folie est un trouble psychologique pouvant induire un état dépressif.
En milieu professionnel, comment éviter de sombrer dans la dépression ou la détresse ?
Il faut aimer ce que l’on fait. Ayez le temps de soulager le stress lié au travail de manière saine et évitez la surcharge au travail.
En couple, comment s’assurer que le comportement de l’autre n’affecte pas notre santé mentale ?
Connaître le tempérament et la personnalité de votre partenaire permet de connaître son fonctionnement. La communication est très importante dans une relation. Savoir exprimer ses sentiments et son mal-être. Passez du temps à écouter votre conjoint. Et connaître son langage d’amour pour le lui parler.
Comment avoir une bonne santé mentale ?
Pour avoir une bonne santé mentale, il est important de gérer son stress au quotidien grâce à des techniques de relaxation comme le massage des tempes et des terminaisons nerveuses, la respiration de trois secondes, la méditation, faire ce qu’on aime, avoir du temps pour soi, avoir du temps de repos et avoir de la qualité. dormir.
Quels conseils pouvez-vous donner aux Burkinabè pour préserver leur santé mentale ?
Vous devez consulter au moins un psychologue par an. Vous devez déterminer vos forces et vos faiblesses. Vous devez vous fixer des objectifs réalistes. Vous devez prendre du temps libre et pratiquer régulièrement des techniques de relaxation.
Entretien réalisé par Rama Diallo
Lefaso.net
