Dua Lipa, célèbre chanteuse britannique, ne cesse de fasciner ses fans non seulement par sa musique captivante mais aussi par sa silhouette impeccable. Au cours de ses tournées mondiales, où l’énergie et la santé priment, elle a dévoilé les secrets de son alimentation pour entretenir un corps à la fois fort et en bonne santé.
Une alimentation équilibrée et variée
Dua Lipa souligne l’importance d’une alimentation équilibrée pour rester en forme. Elle privilégie une alimentation riche en protéines, légumes et céréales complètes pour avoir l’énergie nécessaire à ses performances.
«Je m’assure que chaque repas contient une bonne Source de protéines» confie-t-elle. « Qu’il s’agisse de poulet, de poisson ou de légumineuses, j’essaie d’inclure des protéines à chaque repas. »
Fruits et légumes à l’honneur
Pour compléter ses repas, Dua Lipa consomme une variété de fruits et légumes frais. Elle explique que ces aliments lui fournissent les vitamines et les minéraux nécessaires pour maintenir son niveau d’énergie élevé lors des concerts.
«J’adore les salades colorées et les smoothies verts» elle dit. « Ils sont non seulement délicieux mais aussi bons pour ma santé. »
L’importance de l’hydratation
L’hydratation joue également un rôle crucial dans la routine de Dua Lipa. Elle veille à boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, surtout avant et après ses spectacles pour éviter la déshydratation.
“Je ne vais nulle part sans ma bouteille d’eau” Elle ajoute. « C’est essentiel pour rester hydraté, surtout lorsque je danse et chante pendant des heures. »
Des collations intelligentes pour rester énergique
Lorsqu’elle voyage, Dua Lipa opte pour des collations saines pour maintenir son niveau d’énergie. Elle évite les collations sucrées et transformées et préfère les fruits secs, les noix et les barres protéinées.
« Les amandes et les noix de cajou sont mes préférées » elle partage. « Ils sont parfaits pour une petite pause entre les répétitions. »
Une routine d’exercice adaptée
En plus de son régime alimentaire, Dua Lipa suit une routine d’exercice rigoureuse. Elle combine séances de cardio et renforcement musculaire pour maintenir l’endurance et la force.
«J’aime mélanger les choses» elle explique. « Un jour je fais du HIIT, le lendemain je fais du yoga. Cela garde mon corps et mon esprit stimulés. »
L’importance du repos
Enfin, Dua Lipa souligne l’importance du repos et de la récupération. Elle s’efforce de dormir suffisamment chaque nuit et prend le temps de se détendre et de méditer.
«Le sommeil est crucial pour moi» elle dit. « Cela permet à mon corps de récupérer et me donne l’énergie pour affronter chaque jour. »
En adoptant ces habitudes alimentaires et de bien-être, Dua Lipa parvient à maintenir un équilibre entre ses performances exigeantes et sa santé. Son approche holistique et disciplinée peut inspirer toute personne cherchant à améliorer son mode de vie pour obtenir un corps fort et sain.
