L’activité physique présente de nombreux bienfaits pour la santé. Une étude très approfondie permet de comprendre précisément comment ces bénéfices se manifestent organe par organe.
« Le sport, c’est la santé ! »… Oui mais comment ? Il n’existe peut-être aucune autre activité aussi bénéfique pour la santé humaine que l’activité physique, pierre angulaire d’un mode de vie sain (en plus d’une bonne alimentation et d’un bon sommeil).
Il réduit la tension artérielle, normalise le taux de sucre dans le sang, améliore la santé mentale et l’immunité et réduit la mortalité liée aux maladies cardiovasculaires et au cancer, entre autres effets déjà scientifiquement prouvés. Les mécanismes à l’origine de ces bienfaits sont nombreux et certains sont connus : l’exercice physique active la circulation sanguine, renforce les muscles et les os, consomme des lipides et des glucides, etc.
Des chercheurs des universités américaines MIT, Harvard et Stanford ont voulu approfondir ces effets, pour découvrir exactement ce qui se passe au niveau cellulaire lorsque le corps est en mouvement. Leur étude, publiée le 1er mai 2024 dans la revue Naturerévèle avec une incroyable précision les mécanismes cellulaires qui s’activent dans chaque organe et qui se traduisent par les bienfaits provoqués par le sport.
Gènes qui s’activent lorsque le corps est actif
Les chercheurs ont étudié les tissus de 344 rats après avoir pratiqué une activité physique (tapis roulant) pendant 1 à 8 semaines, en les comparant à ceux de rats n’ayant pas pratiqué cette activité. Au total, 18 tissus ont été prélevés sur chaque animal, en plus de leur sang. Ensuite, tous ces échantillons ont été analysés pour savoir quels gènes étaient activés après le sport, quelles protéines étaient activées et comment cela modifiait le métabolisme cellulaire.
Plus de 7 000 gènes ont été activés différemment chez les rats sportifs et chez les rats sédentaires. Dont la majorité (67%) étaient spécifiques à un organe particulier, comme le foie qui activait des gènes qui régulent l’accessibilité à des gènes liés au vieillissement cellulaire, les muscles squelettiques qui activaient le métabolisme lipidique, ou encore le sang où s’activait des voies liées au vieillissement cellulaire. régulation[…]
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