Une étude récente réalisée par l’Université Anglia Ruskin en Angleterre met en évidence l’impact positif de l’exercice d’intensité faible à moyenne sur la réduction du risque de dépression. Les activités physiques telles que la marche et le golf sont particulièrement bénéfiques et constituent une approche accessible pour améliorer le bien-être mental.
Corrélation entre activité physique et santé mentale :
Selon les résultats publiés par « Science Daily », la pratique d’une activité physique réduit le risque de dépression de 23 % et l’anxiété de 26 %. L’analyse, qui a examiné des études mondiales sur le potentiel de l’activité physique pour la santé mentale, a également montré que les activités de faible et moyenne intensité ont un lien particulièrement étroit avec la réduction du risque de dépression.
Effets protecteurs sur les troubles mentaux graves :
Outre son effet sur la dépression et l’anxiété, l’exercice physique est également associé à une réduction de 27 % du risque de troubles psychotiques graves comme les psychoses ou la schizophrénie. Ces avantages semblent uniformes et affectent positivement les hommes et les femmes de différents groupes d’âge à travers le monde.
Commentaires d’experts :
Le chercheur principal Lee Smith a commenté les résultats en disant : « Des niveaux d’activité physique faibles à modérés peuvent être extrêmement bénéfiques pour la santé mentale et sont également plus réalisables pour le grand public. » Cette déclaration souligne l’importance de l’accessibilité aux activités physiques douces pour toutes les couches de la population.
Encourager l’adoption de telles pratiques pourrait constituer une stratégie clé pour lutter contre la prévalence croissante de la dépression et d’autres troubles mentaux.
