Est-il vraiment efficace de manger du collagène pour lutter contre le vieillissement cutané ? – .

Cette protéine naturellement présente dans le corps humain contribue à l’élasticité de la peau et au bon fonctionnement des articulations. Sa production diminue avec l’âge.

C’est une mode portée notamment par les réseaux sociaux. La consommation de collagène sous forme de poudre ou de gélules est une tendance croissante pour lutter contre le vieillissement cutané. Mais est-ce vraiment efficace ? Compte tenu de la présence accrue de ses compléments alimentaires sur le marché, et de l’intérêt que le sujet suscite sur internet, cette question mérite d’être posée.

Le collagène est une protéine naturellement présente dans le corps humain. C’est le composé majoritaire des tissus conjonctifs tels que la peau, les os, les ligaments, les tendons, le cartilage. La production de cette protéine, qui contribue à l’élasticité de la peau et au bon fonctionnement des articulations, diminue en effet avec l’âge, notamment après 25 ou 30 ans.

L’idée de renforcer ce stock de collagène par l’apport alimentaire peut paraître logique sauf que lorsque ce collagène est digéré, il se dégrade comme toutes les autres protéines en acides aminés pour pouvoir passer la barrière intestinale. Elle ne passe pas sous forme de grosse protéine dans le sang. Une fois assimilé, « ces acides aminés peuvent certes être réutilisés pour construire des protéines, mais pas spécifiquement plus de collagène », rappelle l’Inserm sur son site Internet.

Cela ne veut pas dire que sa consommation est inutile. “L’effet n’est pas nul”estime le Docteur Martine Baspeyras, de la Société française de dermatologie, “mais ça reste limité”. Certaines études montrent qu’après trois mois de traitement quotidien, il peut y avoir une amélioration de 5 à 10 % de l’hydratation ou de l’élasticité de la peau. Cependant, pour cet expert,“Cet ajout de collagène n’est que la cerise sur le gâteau.” Sachant que le gâteau, qui permet d’entretenir une belle peau, est un ensemble d’habitudes bien connues : sommeil suffisant, hydratation régulière, alimentation équilibrée, absence de tabac et protection contre les rayons UV du soleil. On est donc loin d’un produit miracle.

Le collagène se retrouve également dans l’alimentation, comme de nombreux compléments alimentaires, ce que l’association UFC Que Choisir a d’ailleurs récemment dénoncé.. Vous pouvez aussi simplement compter sur des aliments riches en collagène. C’est notamment le cas des os à moelle, des œufs, des légumineuses ou encore de certains fruits comme le kiwi.