Il y a quatre ans maintenant, le confinement nous empêchait de sortir de chez nous. Et on le sait mieux que personne, être enfermé dans une maison pendant plusieurs jours peut vite devenir déprimant. C’est pourquoi certains scientifiques ont mené plusieurs études et sont arrivés à la même conclusion : marcher dans un parc peut être bénéfique pour notre santé physique, mais aussi mental.
Passer du temps à l’extérieur et se connecter avec la nature ? C’est une activité accessible au plus grand nombre, et qui présente de nombreux avantages ! Selon le magazine ScientifiqueAméricainsortir de la maison pour une promenade peut abaisser la tension artérielle, renforcer le système immunitaire, limiter les risques de maladies cardiovasculaires, améliorer le sommeil et ralentir le vieillissement cellulaire. Juste ça !
Les bienfaits d’une promenade dans un parc sur la santé mentale
Du côté de la santé mentale, là encore, il y a des bénéfices. Marcher dans un parc peut apporter un soulagement considérable symptômes dépressifs et stress. Cette habitude peut également améliorer votre concentration ! Si les espaces verts comme les parcs et les forêts ont un impact positif sur notre santé, il en va de même pour espaces bleus (lacs, mers, rivières) et espaces marron (déserts).
Malheureusement, l’accès aux espaces verts est plus compliqué pour les ménages à faibles revenus. Ces derniers » avoir moins susceptible d’avoir des arbres […]parcs grande surface et haute qualité », déclare Jennifer D. Roberts, spécialiste de l’équité en santé à l’Université du Maryland. Mais selon Marcia P. Jimenez de la Boston University School of Public Health, le manque d’accès à un parc n’est pas le facteur qui le plus grand impact sur la santécontrairement à l’accès à l’alimentation, à la pollution de l’air, au statut socio-économique du quartier ou encore à l’environnement de travail.
