C’est un étude réalisée par la London School of Economics et la compagnie d’assurance maladie Vitality qui a démontré la effets positifs de la marche. Selon cela, le fait de marcher un certain nombre d’étapes par semaine prolongerait son espérance de vie de trois ans. Et non, on ne parle pas de 10 000 pas par jour…
Être inactif n’est pas bon pour santé, nous le savons. Pourtant, de nombreuses personnes sont sédentaires, à cause de leur travail ou de leur mode de vie. Or, l’inactivité physique peut entraîner des problèmes de santé. Par exemple, rester assis huit à douze heures par jour peut entraîner des maladies telles que le diabète de type 2, l’obésité, le cancer et même des maladies cardiovasculaires, sans parler de la santé mentale.
Le nombre de pas à faire chaque semaine pour vivre plus longtemps
Pour remédier à cela, vous n’avez pas besoin de passer deux heures par jour à la salle de sport. En effet, selon cette étude britannique, le simple fait de marcher assez pourrait prolonge ta vie. Il faudrait donc effectivement faire 5 000 pasTrois fois par semaine et pendant deux ans pour vivre jusqu’à trois ans de plus pour femme. Les hommes, quant à eux, gagnent un peu moins de temps étant donné que leur espérance de vie augmente de deux ans et demi.
De plus, le avantages de marche ont été particulièrement observées chez les personnes âgées. Ce qui semble assez logique, car ce sont eux qui sont les plus touchés par la sédentarité.
Ce fruit de saison que presque tout le monde aime présente de nombreux bienfaits pour la santé
De plus, les chercheurs ont également noté que les personnes de plus de 65 ans qui faisaient 7 500 pas trois fois par semaine augmentaient leur risque de mortalité précoce réduit de 52%.
Nous vous conseillons donc de marcher le plus possible, quel que soit votre âge.
