Harmonie Mutuelle, en partenariat avec Générations Sud Lot, les mairies et clubs seniors de Barguelonne-en-Quercy et de Lendou-en-Quercy, organisent ce printemps un programme coordonné de six ateliers de prévention dédiés aux plus de 55 ans sur différentes thématiques, tous les jeudis et vendredis de 15h à 17h, à partir du 18 avril (jeudi à Bagat-en-Quercy, vendredi à Saint-Cyprien).
Les 18 et 19 avril, le thème proposé est l’embarquement pour le passeport et la présentation du programme ICOPE qui vise à retarder la dépendance par l’identification précoce des facteurs de fragilité chez les seniors. Les 25 et 26 avril nous parlerons de la mémoire, parfois défaillante chez les personnes âgées. Plus la mémoire est utilisée, mieux elle peut être préservée et cultivée sur le long terme. Un atelier théâtre ludique avec sketches, exercices et astuces mnémotechniques est mis en place. Les 16 et 31 mai sont consacrés au sommeil, indispensable à notre équilibre physique et mental. Un psychologue animera cet atelier, apportant les connaissances et les informations nécessaires pour comprendre le fonctionnement du sommeil. Elle vous expliquera les comportements favorables à adopter pour bien dormir, et ainsi apprendre à en finir avec l’insomnie. Elle vous prodiguera des conseils pratiques ainsi que des techniques de relaxation et de respiration pour gérer les nuits difficiles. Le thème des 17 et 23 mai sera l’alimentation, facteur important pour préserver sa santé. L’atelier sera animé par une diététicienne qui donnera des conseils simples et pratiques pour concilier bonne alimentation et plaisir. Les 13 et 14 juin, nous discuterons de l’activité physique et de la prévention des chutes qui ont des conséquences physiques, psychologiques et sociales pouvant réduire la qualité de vie des individus. Lors d’une balade santé dans le village, un professeur d’activité physique adaptée vous prodiguera informations et conseils pour maintenir l’équilibre, un bien précieux à préserver. Le dernier atelier aura lieu les 27 et 28 juin. Il portera sur l’autotest de prévention santé ICOPE au cours d’un entretien individuel de 30 minutes.
Participation gratuite, inscription obligatoire sur [email protected] ou 07 88 11 53 02.
