Vérifié le 01/04/2024 par Alexane Flament, Rédactrice
La plupart des personnes en bonne santé se remettent de la grippe, sans traitement, en 1 à 2 semaines. Cependant, une toux et une fatigue peuvent persister plusieurs semaines dans certains cas.
Voici quelques conseils pour soulager les symptômes de la grippe et accélérer la guérison.
Faire une cure de zinc
La supplémentation orale en zinc permet de réduire la durée de l’infection, à condition que la première dose soit prise dans les 24 heures suivant l’apparition des premiers symptômes.
Le zinc augmente le fonctionnement de certains globules blancs (lymphocytes B et lymphocytes T) qui aident à combattre le virus de la grippe.
Prenez du sureau
Le sureau est utilisé depuis des centaines d’années pour traiter la grippe et le rhume.
Une étude randomisée a montré que des personnes souffrant de grippe et ayant pris 4 fois par jour des compléments alimentaires à base de sureau voyaient leurs symptômes (fièvre, maux de tête, nez bouché, toux) s’améliorer au bout de 48 heures.
La fleur de sureau est connue pour ses propriétés antibactériennes, antipyrétiques et anti-inflammatoires.
Manger du miel
Le miel est un remède naturel efficace pour soulager les maux de gorge et la toux.
Ajoutez un peu de miel à votre thé ou tisane et cela vous aidera à rester hydraté tout en combattant les symptômes de la grippe.
Des chercheurs ont révélé qu’une cuillerée de miel était plus efficace pour arrêter la toux nocturne chez les enfants que les médicaments traditionnels contre la toux (par exemple, le sirop).
La vaccination
La vaccination est le meilleur moyen de se protéger contre la grippe. Ce n’est pas parce que vous avez déjà eu la grippe que vous êtes immunisé à vie.
Chaque année, le virus évolue. La souche qui vous a infecté cette année peut être différente de celle qui vous affectera l’hiver prochain. C’est pourquoi la composition du vaccin est revue chaque année.
Le vaccin contre la grippe contient les 4 souches de virus qui peuvent être responsables d’épidémies saisonnières.
En vous faisant vacciner, vous exposez votre corps à ces virus et activez votre système immunitaire sans le rendre malade. Lors de la prochaine infection, ce dernier sera prêt à combattre l’infection plus efficacement que s’il n’avait pas reçu le vaccin.
Prendre des médicaments antiviraux
Les traitements antiviraux sont des médicaments qui empêchent le virus de se multiplier dans l’organisme. Ils peuvent limiter l’infection, à condition d’être pris dès l’apparition des premiers symptômes.
En France, le traitement antiviral contre la grippe est le Tamiflu. Il est réservé aux formes graves de grippe et aux patients à risque de complications.
