Autre point important, « l’influence du tabagisme sur la graisse abdominale semble se produire indépendamment d’autres facteurs tels que le statut socio-économique ou la consommation d’alcool ».
Une graisse « invisible »
Le problème de la graisse viscérale est que, contrairement aux poignées d’amour, elle n’est pas visible et peut entraîner de graves complications. Ainsi, une personne ayant un indice de masse corporelle normal peut très bien avoir un taux de graisse viscérale élevé.
Alors comment savoir si vous l’avez ? Comme le souligne Livi Health Centers sur leur site, « l’indicateur le plus évident d’un excès de graisse viscérale est une forme de corps en forme de « pomme », dans laquelle votre taille semble plus large que vos cuisses. »
Mesurer le rapport taille-hanche (WHR) peut également être efficace. Pour le calculer, divisez votre tour de taille par votre tour de hanches. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le rapport taille-hanche ne devrait pas, pour éviter les complications, être supérieur à 0,85 pour les femmes et à 0,90 pour les hommes.
La meilleure façon de perdre de la graisse viscérale est de maintenir un mode de vie sain. Bref, en adoptant une alimentation équilibrée, en pratiquant une activité physique, et donc… en arrêtant de fumer !
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