Vérifié le 26/03/2024 par Alexane Flament, Rédactrice
Avoir un taux élevé de mauvais » le cholestérol augmente le risque de maladies cardiovasculaires.
Heureusement, il est possible de réduire ce taux rapidement, grâce à une bonne alimentation et des médicaments. Explications !
Bon cholestérol, mauvais cholestérol : quelles sont les différences ?
Le cholestérol est présent naturellement dans le corps. Il entre dans la composition des membranes qui entourent les cellules, participe à la formation des connexions entre les neurones et permet la synthèse de plusieurs substances.
Avoir du cholestérol est donc vital. Mais il est important de faire la différence entre « Bien » le cholestérol et mauvais « .
Pour être transporté vers les cellules, le cholestérol voyage dans des véhicules appelés LDL (lipoprotéines de petite densité). D’autres véhicules sont chargés de collecter les molécules de cholestérol superflues, ce sont les HDL (lipoprotéines de haute densité).
Il n’existe qu’un seul type de cholestérol, l’impact sur l’organisme dépend du véhicule qui le transporte. Le mauvais cholestérol est celui véhiculé par les LDL. En excès, ces dernières endommagent et bouchent les vaisseaux, augmentant ainsi les risques de maladies cardiovasculaires.
Heureusement, il est possible de faire baisser ce taux de mauvais cholestérol.
Alimentation et médicaments : des solutions efficaces pour faire baisser votre cholestérol
Tout d’abord, pour faire baisser son taux de cholestérol LDL, il est important de modifier ses habitudes alimentaires.
Ainsi, la consommation de graisses saturées telles que celles présentes dans les viandes grasses (charcuterie), les graisses laitières ainsi que les graisses trans présentes dans les biscuits industriels doivent être évitées.
Le régime méditerranéen est recommandé pour limiter les risques de maladies cardiovasculaires. Pour ce faire, vous devez consommer des graisses insaturées comme l’huile d’olive et manger beaucoup de fruits et légumes.
La consommation de viande se compose de volaille et très peu de viande rouge ou de charcuterie. La consommation de poissons et fruits de mer est recommandée. Enfin, les légumineuses doivent être cuites régulièrement.
Un traitement médicamenteux peut être mis en place. Il est basé sur la classe des statines qui réduisent la synthèse du cholestérol et réduisent le risque cardiovasculaire.
