Janvier est une période difficile pour beaucoup, avec le blues d’après Noël, les journées courtes et le stress financier qui pèsent lourdement. Pour les personnes âgées et leurs familles, ces sentiments peuvent être exacerbés par une mobilité limitée, l’isolement et les aléas hivernaux. Le lundi bleu, connu comme le jour le plus déprimant de l’année, tombe cette année le 20 janvier. Lilian Faithfull Care, une organisation caritative à but non lucratif qui dispense des soins aux personnes âgées, souhaite mettre en lumière les problèmes de santé mentale auxquels sont confrontées les personnes âgées pendant les mois d’hiver. Pour relever ces défis, Lilian Faithfull Care partage des conseils pratiques et des activités réconfortantes pour favoriser des liens significatifs, améliorer le bien-être mental et apporter de la joie aux proches âgés et à leurs familles.
Conseils pratiques pour égayer les journées d’hiver
- Lien intergénérationnel : Partagez des histoires, préparez des recettes traditionnelles ou créez ensemble des objets artisanaux simples. Ces activités sont une joie pour tous les âges.
- Idées à petit prix : Assistez à des événements communautaires, explorez les ressources de la bibliothèque ou faites de douces promenades dans la nature (si le temps le permet).
- Restez en sécurité à la maison : Assurez-vous que les allées sont salées, que les maisons sont bien rangées et que les chaussures sont solides.
- Animation intérieure : Profitez du yoga sur chaise, des jeux de société ou des visites virtuelles de musées de classe mondiale dans le confort de votre maison.
Suggestions d’activités
Tricot ou crochet : Ces objets artisanaux occupent les mains et créent un sentiment d’accomplissement, qu’il s’agisse de fabriquer des foulards, des couvertures ou de petits cadeaux. Il existe diverses associations caritatives qui acceptent les articles tricotés, ce qui peut encore une fois donner un sentiment d’accomplissement au fabricant.
Des énigmes : Les puzzles, les mots croisés ou le Sudoku gardent l’esprit vif et procurent un sentiment d’accomplissement. Vous pouvez même obtenir des puzzles personnalisés, avec votre propre photo !
-Yoga sur chaise : Des exercices doux améliorent la flexibilité, réduisent la raideur et améliorent l’humeur. Il existe différentes vidéos que vous pouvez suivre, voici un exemple.
Jardinage intérieur : Si vous êtes normalement un jardinier passionné pendant les mois les plus chauds, prendre soin des plantes d’intérieur ou créer un jardin d’herbes aromatiques sur le rebord de la fenêtre pourrait lui donner un sens et un lien avec la nature pendant l’hiver.
Visites virtuelles du musée : De nombreux musées proposent des visites en ligne gratuites, voici un exemple de la National Gallery. Cela signifie que vous pouvez admirer l’art dans le confort de votre foyer !
Garderie de jour pour adultes : En fréquentant une garderie pour adultes, vous pourrez vous faire de nouveaux amis dans votre communauté locale, participer à des activités de groupe passionnantes et déguster des plats fraîchement préparés.
