LOUISVILLE, Ky. (WAVE) – Janvier peut être dur pour la santé mentale des gens. Les vacances sont passées et l’été semble être loin.
Ces sentiments arrivent à tellement de personnes que le troisième lundi de janvier est connu comme le jour le plus triste de l’année. C’est ce qu’on appelle le « lundi bleu ».
Le terme a été introduit pour la première fois par une agence de voyages britannique dans le cadre d’un stratagème marketing, mais les médecins pensent qu’il y a une part de vérité derrière le sentiment de déprime des gens à cette période de l’année. Le troisième lundi de janvier est désormais connu sous le nom de Blue Monday. C’est la période de l’année où il fait froid, où les gens ressentent le fardeau financier des vacances et où les résolutions du Nouvel An sont abandonnées.
Bien que beaucoup rejettent le terme lui-même, les médecins affirment que le froid, combiné au manque de soleil, peut avoir un impact sur votre santé mentale. C’est pourquoi ils disent qu’il est important d’être conscient de vos sentiments et de vous appuyer sur vos systèmes de soutien.
“Savoir qui sont les personnes qui vous soutiennent dans votre vie, qu’il s’agisse de votre famille, d’amis ou de collègues, puis être ouvert sur ce que vous ressentez si vous luttez plus que d’habitude”, a déclaré Ellen Buddeke de Norton Behavioral Medicine. « Et puis aussi savoir ce qui fonctionne pour vous, car c’est différent pour tout le monde. Ainsi, certaines personnes pourraient trouver qu’il est utile de se faire faire les ongles, ou d’autres pourraient trouver qu’il est utile de tenir un journal. Tout dépend de la personne. »
-Les médecins disent que si vos symptômes persistent pendant plus de quelques semaines ou si votre famille et vos amis remarquent des changements dans votre comportement, il est peut-être temps de demander l’aide d’un professionnel.
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