Si la Pleine Lune et la Nouvelle Lune sont connus pour leurs effets sur votre signe du zodiaqueceux-ci sont également très appréciés pour les petits rituels qu’ils permettent de réaliser ! Vous vous dites que le chèque d’abondance est très bon, mais que franchement, vous préféreriez dormir sur vos deux oreilles pendant la Pleine Lune ? Voici tous nos conseils pour y parvenir !
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Qui est sensible à la Pleine Lune ?
En règle générale, ce sont les signes d’Eau, connus pour leur immense sensibilité, qui risquent le plus d’être perturbés par la Pleine Lune. Cancer (22 juin-22 juillet), Scorpion (24 octobre-22 novembre) et Poissons (20 février-20 mars) sont donc les champions de l’insomnie les soirs de Pleine Lune !
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Pourquoi la Pleine Lune affecte-t-elle le sommeil ?
La Pleine Lune affecte le sommeil de plusieurs manières ! Tout d’abord, les énergies de la Pleine Lune sont connues pour être très fortes, à cause de la luminosité du Soleil qui est directement réfléchie par le corps lunaire. En ésotérisme, la Pleine Lune est normalement la période du « bannissement » : c’est le moment idéal pour chasser ce dont on ne veut plus dans sa vie, pour dire « bye-bye » aux énergies négatives et aux relations toxiques. D’où certains rituels dédiés à la fin des cycles et à la chasse des mauvaises énergies… Ainsi, il est possible que la Pleine Lune vienne vous torturer avec de mauvais souvenirs et des ruminations mentales peu agréables. Ce n’est pas tout ! La Pleine Lune perturbe également notre cycle naturel de sommeil, en agissant sur la production de mélatonine, l’hormone du sommeil elle-même ! Pas facile de dormir dans ces conditions…
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Quelle lune perturbe le plus le sommeil ?
Si la Nouvelle Lune est connue pour perturber le sommeil, c’est quand même la Pleine Lune qui remporte la palme du cycle lunaire le plus nocif pour votre sommeil !
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Comment dormir quand c’est la Pleine Lune ?
Vous en avez assez de souffrir d’insomnie les soirs de Pleine Lune ? Voici quelques conseils pour vous aider à mieux dormir :
– Faire du sport le matin de la Pleine Lune : aller nager ou enfiler ses baskets pour un petit footing, il faut transpirer et se sentir fatigué !
– Réduire les stimulants les jours de Pleine Lune (café, thé, cigarettes, alcool, etc.).
– Prendre une douche chaude avant de se coucher : cela favorise la relaxation musculaire !
– Écrans coupés deux heures avant d’aller dormir et installez-vous au lit avec un bon livre et du thé à la valériane.
– Déposez quelques gouttes d’huile essentielle de la lavande sous votre oreiller.
– Écouter une méditation guidé pour vous aider à vous endormir.
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