Pratiquer une activité physique est nécessaire pour rester en bonne santé. C’est bon pour notre corps et pour notre esprit. La marche est aussi un excellent moyen de faire de l’exercice sans trop d’effort. Il est également recommandé de marcher tous les jours, si possible dans la nature : cela améliorera votre bien-être général. Avant de travailler, cela aurait d’autres avantages.
Pourquoi se promener avant le travail est une bonne idée ?
Selon Becky Spelman, psychologue clinicienne, interrogée par Stylist UK, « une marche courte et rapide peut suffire à booster l’énergie d’une personne ». Avant d’aller travailler, c’est le meilleur moyen de se motiver et de stimuler sa créativité et sa concentration.
“L’exercice influence les neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, qui sont les neurotransmetteurs du bien-être, ce qui nous fait nous sentir mieux et améliore vraiment notre humeur”, explique l’expert. Si tous les sports sont bénéfiques avant d’aller travailler, la marche permet un contact supplémentaire avec la nature.
vidéos
Se promener nous exposera également à la lumière du jour, essentielle à notre horloge biologique. Nous aurons donc plus d’énergie et mieux dormir le soir.
Cela permet également de se vider l’esprit, ce qui est d’autant plus impactant si l’on est en télétravail.
Bien évidemment, on ne rappelle pas les bienfaits pour la santé : amélioration de la circulation sanguine, réduction des risques de développer des maladies cardiovasculaires, etc.
Sources : Styliste UK, Marieclaire.fr
