Le café est-il meilleur pour la santé qu’on ne le pense ? Voici ce que disent les cardiologues et leurs recommandations quotidiennes.
LE café est plus d’un boissonc’est un L’art de vivre dans de nombreux pays. On pense bien sûr àItalie ou au France dans lequel le fameux élixir est quasi omniprésent.
LE café reste néanmoins controversé. Certains ne jurent que par cela tandis que d’autres mettent en garde contre une consommation excessive. Comme pour de nombreux aliments, bon équilibre est souvent le la clé du plaisir et certaines santé.
Le café, bon pour le cœur !
Selon un étude à grande échelle, présenté en 2021 à Congrès de la Société Européenne de CardiologieLE café aurait un impact positif sur le santé cardiaque. Une consommation régulière contribuerait en effet à réduire quelques des risques.
Donc, jusqu’à trois tasses par jourle café aiderait lutter contre contre l’apparition deAccident vasculaire cérébral (AVC) et maladie cardiaque mortelle. LE buveurs de café aurait un cœur plus sain et plus résistant.
Pour cette étude, les chercheurs ont examiné l’association entre la consommation habituelle de café et les incidents de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de décès. L’étude a pris en compte plus de 468 000 participants ne présentant aucun signe de maladie cardiaque à l’origine de l’étude.
” L’analyse d’imagerie a indiqué que, comparés aux participants qui ne buvaient pas de café régulièrement, les consommateurs quotidiens avaient un cœur plus gros et fonctionnant mieux. Cela concorde avec l’inversion des effets néfastes du vieillissement sur le cœur. » a expliqué le Dr Judit Simon, du Centre Cardiaque et Vasculaire de l’Université de Budapest (Hongrie), auteur principal de l’étude.
D’autres études confirment également cette tendance. Une méta-analyse montre que les personnes qui boivent trois à quatre tasses de café par jour aurait 30 % risque deAccident vasculaire cérébral et presque 16% de moins de maladies cardiovasculaires.
Le café, comme on l’aime
Malgré les attaques de ses détracteurs, le café contient de nombreux bienfaits pour la santé dont on peut profiter avec un consommation raisonnable. Il ne s’agit évidemment pas d’enchaîner des mugs remplis à ras bord.
Bien que la concentration de caféine varie en fonction du méthode de préparation utilisée, il est préférable de ne pas multiplier les doses en pensant que votre boisson est un peu moins riche ou intense.
Trois tasses de café par jour, c’est ce que vous devriez reste éveillé et surtout vous permettre de bénéficier de vrais avantages pour votre cœur.
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