Faites-vous partie de ces personnes qui, en fin de journée, se rendent compte qu’elles n’ont rien bu depuis le matin ? Il y a alors de fortes chances que vous soyez déshydraté. Pour le vérifier, le test de turgescence est réalisé par exemple sur la peau de la main et permet de confirmer facilement un état de déshydratation. La dermatologue Marianne Meli explique précisément en quoi consiste ce test.
«Le test de turgescence cutanée est réalisé sur les parties du corps où la peau est fine et où il y a peu de tissu adipeux sous-cutané», explique le Dr Meli. Pincez simplement la peau entre votre pouce et votre index pendant une à deux secondes, puis relâchez.
S’il revient immédiatement à sa position d’origine, tout va bien. En revanche, s’il faut quelques secondes pour se remettre en place, il existe un risque de déshydratation. Lorsqu’on lui demande si ce test est fiable, le Dr Meli répond : « Absolument, ce test est un bon indicateur de déshydratation. La turgescence cutanée fait référence à l’élasticité de la peau. Cela dépend entre autres de son hydratation et donc de la quantité de liquide consommée.
Cependant, la consommation d’eau n’est pas le seul facteur qui influence l’hydratation de la peau. “Une barrière cutanée perturbée, des changements hormonaux et des facteurs externes comme la météo peuvent également influencer l’hydratation de la peau”, explique la dermatologue.
« À cela s’ajoute l’élasticité et l’épaisseur de la peau, qui varient d’une personne à l’autre. Par conséquent, une diminution de la turgescence cutanée ne peut pas toujours être assimilée à un manque d’hydratation du corps », explique-t-elle. Néanmoins, le test constitue un bon point de départ.
La sensation de soif se manifeste généralement bien avant que le corps ne se déshydrate. Comme l’explique le Dr Meli, c’est un mécanisme dans le corps qui permet de prévenir cette déshydratation. Tant que vous ne vous laissez pas distraire et n’oubliez pas de boire.
« Certaines situations ou maladies réduisent également la sensation de soif. Les personnes âgées éprouvent également un moindre besoin de boire », explique le dermatologue. Alors, si vous n’avez rien de mieux à faire pour le moment, pourquoi ne pas boire un verre d’eau ?
