Jeudi 2 janvier vers 11h30, sous un ciel couvert, un groupe de six personnes, l’eau jusqu’à la taille, progresse dans le lac Moutchic, avançant de manière déterminée. Ils sont équipés de combinaisons intégrales en néoprène, de gants et de chaussons.
Dans ce « bain » à 9 degrés, il ne s’agit pas d’un entraînement collectif de commandos, mais de pratiquants de marche aquatique. On l’appelle aussi longe-côte, une discipline qui ne cesse de se développer en France. A la tête de cette troupe aperçue sur le plan d’eau du Canaulais, un maître nageur dirige la séance. Il s’agit d’Antoine Siaut. En juin 2023, il a l’idée de lancer cette activité sur la commune.
« Dans un magazine spécialisé, je suis tombé sur un article consacré à ce sport. J’ai tout de suite senti que j’aimerais ça. Je suis partie me former en suivant un stage. Dans le cadre de mon organisation de travail, c’était aussi une nouvelle discipline qui pouvait me permettre de développer mon entreprise, d’avoir plusieurs cordes à mon arc. Je travaille sous le statut d’entrepreneur individuel.
Les séances proposées par Antoine conquièrent rapidement de plus en plus d’adeptes. Alors qu’une poignée seulement de participants s’étaient inscrits lors des premières sorties, le moniteur sportif compte désormais un groupe de 170 adhérents. Durant la période hivernale, trois rendez-vous sont proposés. Lorsque la saison estivale arrive, cinq créneaux apparaissent sur sa grille.
Renforcement
Sur le plan physique, les bienfaits de la marche aquatique expliquent l’engouement pour cette activité. Selon l’analyse d’Antoine, « marcher dans l’eau permet de renforcer ses muscles avec un faible impact articulaire. Nous évitons les blessures. Seule la résistance dans l’eau compte. De ce fait, la pratique est adaptée à tous les profils. Nous améliorons également notre endurance. Les séances durent une heure.
Concernant les conditions de pratique au lac en plein hiver, l’éducateur se veut rassurant. « Avec une combinaison complète, des gants et des chaussons en néoprène, vous êtes protégé du froid. Il faut tenir compte du fait que le mouvement est constant. Nous ne nous arrêtons pas. Ce qui aide à maintenir la chaleur corporelle.
L’autre paramètre qui participe au succès de la longe-côte est le cadre dans lequel elle est pratiquée. « Le sport en milieu naturel, au contact des éléments, apporte un calme mental et réduit le stress », explique encore Antoine. Si ces séances se déroulent au bord du lac, face à la plage du Moutchic, elles peuvent également avoir lieu au bord de l’océan, lorsque les vagues font moins d’un mètre. Dans les deux cas, on fait de l’exercice en se fondant dans l’environnement. Le bénéfice est total.
Antoine Siaut travaille sous le statut d’entrepreneur individuel. Il a développé son activité en milieu naturel et à domicile
COMME
Contact : Antoine Siaut. Maître nageur. Natation. Aquagym. Aquaphobie et longe-côte. Tel. 07 56 90 68 87.
