La santé semble être un sujet qui n’a jamais été aussi d’actualité. Sur les réseaux sociaux, de nombreux médecins se hissent au sommet des personnalités les plus influentes. Ainsi, si Michel Cymes a choisi de s’exprimer à travers les réseaux de Dr Good!Jimmy Mohamed, autre médecin célèbre du PAF, est désormais suivi par plus d’un million d’abonnés sur le réseau social Instagram, et près du double sur TikTok. Mais les deux poids lourds de la vulgarisation de la médecine ne sont pas les seuls, et depuis plusieurs années Major Mouvement, aka Grégoire Gibault, enjoys great success. Le le kinésithérapeute, à travers ses conseils pédagogiques, incite son million d’abonnés à lutter contre la sédentarité.
Lorsqu’il ne s’adresse pas à son public à travers ses vidéos postées sur les réseaux sociaux, celui que l’on surnomme le kiné à appareil dentaire le fait à travers ses œuvres. Et c’est dans le troisième – les deux premiers se sont vendus à 300 000 exemplaires –, Le guide ultime pour bien vieillir (éd. Marabout), découvrons ses conseils pour rester jeune le plus longtemps possible. Celui qui avait droit à son portrait en Libération C’est clair, il n’y a pas de recette miracle. Et vous l’aurez compris, il va falloir bouger, s’agiter, se motiver, méditer. A 37 ans, Grégoire Gibault écrit : «Bien sûr, si vous souhaitez rester jeune longtemps, il faudra changer un peu vos habitudes. Mais pas besoin de tout révolutionner !“
Jusqu’à présent, rien de très sophistiqué. Mais alors, pourquoi changer ? Les principaux défenseurs du mouvement Loi de Pareto : “20% de nos actions apportent 80% des résultats.« C’est ainsi qu’il nous conseille de réaliser que 20 % de bonnes actions apporteront 80 % de bonne santé. »Aussi simple que ça», précise le kiné. Il cite ensuite quelques exemples démontrant que, chez les seniors, 12 minutes d’activité physique par jour suffiraient pour en obtenir des bénéfices. Chez les accros au soda, il suffirait qu’ils passent à la lumière pour une amélioration significative pour leur santé (même si bien sûr boire de l’eau est toujours la meilleure chose au monde).Et pour 95% d’entre vous, si vous faites 2 minutes d’étirements par jour, même devant Netflix, vous gagnerez en flexibilité.», explique-t-il.
Selon Major Mouvement, la clé pour bien vieillir, c’est avant tout l’action
“Bien vieillir, c’est avant tout un état d’esprit, un lâcher prise mêlé à une envie d’action», apprend-on dans les pages de ce troisième ouvrage de Major Mouvement. L’action est donc la clé pour Grégoire Gibault. Vous l’aurez donc compris, pour bien vieillir, il faut éviter au maximum toute sédentarité. “95% des gens ne bougent pas assez. Un tiers d’entre eux par peur de se blesserrapporte-t-il. Alors, sachez qu’on ne meurt pas de tendinite, d’arthrose ou de courbatures. Nous mourons d’un mode de vie sédentaire. Nous perdons en qualité de vie à cause d’un mode de vie sédentaire. Notre cœur, notre cerveau et notre corps sont faits pour bouger ! Mieux : le mouvement réduit les risques de cancer, de complications cardiaques, de dégénérescence cérébrale, de dépression et de douleurs articulaires. Je vous présente LA meilleure médecine naturelle gratuite AU MONDE.“
