Côtes-d’Armor. Thierry Raffin offers meditation and yoga classes in Châtelaudren-Plouagat

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L’association En-Vie de Bien-Être propose un accompagnement pour développer la formation de l’esprit par la méditation de pleine conscience, dans une approche entièrement laïque et sans référence religieuse.

Chaque semaine, Thierry Raffin anime des ateliers mêlant apprentissage et pratique. Ces séances permettent de travailler la posture, les techniques de respiration, l’attention à la respiration et au corps. Ils comprennent également des exercices de Mindful Yoga, qui combinent des mouvements de pleine conscience et des postures inspirées du yoga, du tai-chi, du qi gong et du tui-shou. Ces activités sont enrichies d’exercices avec des bâtons et d’une exploration des énergies qui animent le corps.

Exercices de relaxation

Les ateliers, d’une durée de 1h15, alternent moments de méditation formelle et exercices ludiques de relaxation, de conscience du corps et d’attention au mouvement. Limité à 10 ou 12 participants, chaque groupe offre un cadre convivial et accessible toute l’année. Il est possible de commencer à tout moment et de suivre gratuitement deux cours consécutifs pour découvrir l’activité.

L’association propose également une sélection d’ouvrages sur la méditation et le bien-être.

Une fois par trimestre, l’association organise une journée méditative dans le silence et la bienveillance, accompagnée d’un repas partagé. Cette journée permet d’explorer différentes pratiques méditatives, en silence ou en mouvement, et de s’intéresser à la sensorialité et aux relations à autrui à travers des jeux coopératifs.

Ces rendez-vous réguliers offrent une véritable pause pour se recentrer sur soi et cultiver un état d’harmonie intérieure.

Châtelaudren-Plouagat, mercredi 17h, salle polyvalente. Egalement à Lanvollon. Contact : Thierry Raffin, 06 12 47 37 48, [email protected]

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