Alerte rouge aux allergies aux pollens, voici quatre plantes pour soulager les plus sensibles – Édition du soir Ouest-France

Éternuements, nez qui coule, démangeaisons de la gorge, yeux qui piquent… L’arrivée des beaux jours signifie aussi le retour des allergies aux pollens, comme ce mardi 5 juin 2024, où le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) a placé la quasi-totalité de la France en alerte rouge. Certaines plantes pourraient néanmoins soulager les symptômes. Les voici.

Si comme un Français sur trois, vous êtes allergique au pollen, vous présentez sûrement un ou plusieurs de ces symptômes : démangeaisons de la gorge, toux persistante, nez bouché, difficultés respiratoires… Selon un rapport de l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) , 30 % des adultes et jusqu’à 20 % des enfants sont concernés par les allergies au pollen. Le nombre de personnes touchées continue d’augmenter. Il a triplé en trente ans. À tel point que l’Organisation mondiale de la santé estime qu’une personne sur deux sera touchée d’ici 2050, rappelle -.

Le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) a d’ailleurs placé la quasi-totalité de la France en alerte rouge ce mardi 5 juin 2024. “Cette première semaine de juin s’annonce estivale, ce qui favorisera l’émission de pollens de graminées”, indique le réseau sur son site Internet.

Mais alors, comment réagir face à ces allergies saisonnières ? “Certaines plantes ont des propriétés antiallergiques, elles peuvent par exemple réduire les éternuements et désobstruer les voies respiratoires”, explique Victoria Renaud, herboriste. Pour une plus grande efficacité, elle recommande de suivre une cure préventive en consommant des plantes avant le début de la saison des allergies et en continuant à les prendre tout au long. Ortie, cassis, plantain… Voici quatre plantes qui pourraient être efficaces.

1. Plantain

Bien implanté dans les prairies, les allées et les potagers et difficile à arracher, le plantain est souvent considéré comme une mauvaise herbe. Reconnaissable à ses feuilles nervurées, elle regorge de vertus. « C’est une plante anti-inflammatoire. Face aux allergies saisonnières, elle est utile car elle apaise les voies respiratoires, facilite la respiration et calme la toux.explique Victoria Renaud. Antiallergique, le plantain calme également les réactions allergiques. continue l’herboriste. Vous pouvez glisser quelques feuilles de plantain dans vos salades ou le consommer en infusion.

Il faut cependant rester vigilant avec cette plante. Bleu de France rappelle qu’il est déconseillé aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans, car il pourrait irriter leurs voies respiratoires.

2. Feuilles de cassis

Si les baies de cassis sont délicieuses, ses feuilles et ses bourgeons sont très utiles. Ils « ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils peuvent apaiser la gorge », selon Victoria Renaud. Comme le plantain, vous pouvez consommer les feuilles de cassis en infusion. Pour ses bourgeons, “il faut les faire macérer puis les prendre sous forme de gouttes à diluer dans l’eau”explique l’herboriste.

3. Nigelle ou cumin noir

Encore peu connue, la nigelle, aussi appelée cumin noir, est une plante à fleurs. Victoria Renaud recommande l’utilisation de ses graines pour soulager certains symptômes d’allergies au pollen. En infusion, en mélange ou en huile, vous pourrez facilement l’intégrer à votre alimentation quotidienne, malgré son goût prononcé. “En cas d’allergies saisonnières, la nigelle peut calmer les crises d’asthme”dit Victoria Renaud.

4. Ortie

Souvent détestée, l’ortie a mauvaise réputation. Encore, « C’est une super plante, avec beaucoup de vertus. C’est une plante à tout faire, elle réduit l’inflammation et calme l’écoulement nasal., explique l’herboriste. Les infusions d’ortie seraient efficaces contre le « nez de fontaine ».

L’ortie figure également sur la liste des remèdes naturels recommandés par l’Institut Pasteur de Lille pour soulager les symptômes d’une allergie au pollen.

Il ne faut cependant pas oublier qu’aucune plante ne remplace la médecine traditionnelle. N’hésitez pas à consulter votre médecin qui pourra vous orienter vers un allergologue.