Fumer vous brûle pendant des années : une étude britannique en colère

Une équation simple : fumer = perdre du temps

Des chercheurs de l’University College London (UCL) ont mis en évidence l’impact direct du tabac sur l’espérance de vie. En moyenne, chaque cigarette fumée enlève 20 minutes de vie. Pour un fumeur de 20 cigarettes par jour, cela représente près de 7 heures perdues quotidiennement. Ramené à un an, cela équivaut à plus de 100 jours dévorés par la fumée.

Mais ce n’est pas tout : l’étude montre que les fumeurs perdent près de dix ans d’espérance de vie par rapport aux non-fumeurs. Pour ceux qui aiment voir le verre à moitié plein, arrêter de fumer peut vous offrir une journée de vie supplémentaire après seulement une semaine sans fumer.

Vivre vieux, mais surtout bien

Fumer raccourcit non seulement la durée de vie globale, mais aussi la période de vie en bonne santé.

Un fumeur de 60 ans a souvent un état de santé équivalent à celui d’un non-fumeur de 70 ans. Avec un risque accru de maladies cardiovasculaires, de cancers et de troubles respiratoires, les conséquences se font sentir bien avant l’âge de la retraite.

Vapoter, solution miracle ou mirage ?

Envisagez-vous de passer à la cigarette électronique pour réduire les risques ? Bonne nouvelle : vapoter double vos chances de réussir à arrêter, à condition de dire adieu à la cigarette traditionnelle. Cependant, réduire sa consommation sans l’arrêter complètement n’a qu’un impact limité sur les risques cardiovasculaires. Le message est clair : seul un arrêt total permet de récupérer un maximum d’années en bonne santé.

Les avantages d’arrêter à tout âge

Que vous ayez 30, 50 ou même 75 ans, il n’est jamais trop tard pour arrêter. Les bénéfices se font sentir presque immédiatement :

• 20 minutes après votre dernière cigarette, votre rythme cardiaque ralentit.

• En deux jours, votre odorat et votre goût s’améliorent.

• En trois mois, votre souffle revient.

Au bout d’un an, le risque de maladie cardiaque est réduit de moitié.

Vers une génération sans tabac

Cette étude s’inscrit dans la stratégie ambitieuse du gouvernement britannique, qui vise à créer une génération sans tabac. Parmi les mesures envisagées :

• Une interdiction des cigarettes jetables d’ici juin 2025.

• Restrictions accrues sur la publicité et l’emballage.

• Un relèvement progressif de l’âge légal pour acheter des produits du tabac.

Fumer est donc plus qu’une question de style : c’est une question de vie ou de mort. Alors, prêt à éteindre votre dernière cigarette ?