Les douleurs articulaires et les rhumatismes sont des affections courantes qui peuvent avoir de graves conséquences sur la qualité de vie. Encore, il existe des moyens de les soulager sans recourir systématiquement aux médicaments. C’est ce que le docteur Aline Frazier et docteur Augustin Latourterhumatologues de l’hôpital Lariboisière, invités de Flavie Flament et Jimmy Mohamed dans “Ça va beaucoup mieux” ce samedi 18 janvier 2025.
“C’est important de rester en mouvement”, souligne le docteur Latourte. En effet, l’activité physique est souvent la clé du maintien de la santé des articulations. « Les articulations doivent bouger. Ils sont faits pour ça», ajoute-t-il. Les spécialistes recommandent de suivre les conseils de l’OMS, qui recommande “trois quarts d’heure d’activité physique chaque jour”. Mais pas de panique, il ne s’agit pas de se lancer dans des marathons ou des séances de crossfit. « Jardiner, marcher, faire le ménage, tout cela fait partie des activités physiques modérées » considérée comme une activité physique, explique le Dr Frazier.
Le mouvement ne doit pas être interrompu, même en cas de douleur. “Lombalgie : le traitement, c’est le mouvement !”, rappelle le docteur Latourte, citant une campagne de l’Assurance maladie. S’allonger peut effectivement aggraver la situation en relâchant les muscles du corps et en renforçant la peur du mouvement.. « Il faut en faire le plus possible », conseille-t-il.
Des solutions adaptées à chacun
Pour les personnes souffrant de douleurs plus intenses, faire appel à un physiothérapeute peut être bénéfique. «Le kinésithérapeute saura vous guider pour bouger dans le bon sens», explique le docteur Frazier. Il est également important de ne négligez pas l’impact du stress sur les douleurs articulairesce qui peut grandement amplifier la perception de la douleur.
Bien que populaire, soyez prudent avec les remèdes et compléments alimentaires de grand-mèrequ’il faut aborder avec prudence. “Prendre compléments alimentaires au collagène rester assis sur son canapé toute la journée n’a pas de sens.prévient le docteur Latourte. Il est essentiel de les intégrer dans une approche de santé globale, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
-N’oubliez pas que la prise en charge des rhumatismes et des douleurs articulaires nécessite une approche holistique, où le mouvement, l’écoute de son corps et un mode de vie adapté jouent un rôle central. Comme le résume le Dr Frazier : « faire quelque chose qui est bon pour soi » est le meilleur moyen de soulager ces maux du quotidien.
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