Voici les fruits à manger au quotidien pour réduire les risques de grippe et de rhume tout en boostant votre immunité

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Vous l’avez peut-être remarqué, mais la grippe est particulièrement virulente cette année. Pour éviter la grippe et les gros rhumes, il est important de renforcer son immunité au quotidien. Et heureusement, une grande partie de cela vient de votre alimentation. En effet, les nutriments présents dans les aliments sont essentiels pour soutenir le système immunitaire et l’aider à se défendre contre les infections. Il existe notamment un petit fruit qu’il convient de consommer quotidiennement pour réduire les risques de grippe et de rhume.

Ce petit fruit n’est autre que la myrtille. Il offre un coup de pouce au système immunitaire grâce à ses antioxydants, vitamines et nutriments. Il permet ainsi :

“Les myrtilles peuvent être dégustées natures, ajoutées aux salades de fruits avec d’autres fruits et baies d’été comme les fraises, les framboises, les groseilles, les mûres, ou incorporées dans des préparations culinaires comme des tartes ou des smoothies.” expliquer Caroline Gavet, diététicienne et nutritionniste.

Pour profiter au maximum de ses bienfaits, il convient de le choisir frais et bien coloré. Sachez enfin que si ce n’est pas la saison des myrtilles, il est tout à fait possible de les acheter surgelées. Vous ne perdrez pas les bienfaits nutritionnels de ce petit fruit. Une délicieuse façon de conjurer les rhumes hivernaux.