Ce n’est un secret pour personne, la santé dépend en grande partie de la qualité de votre alimentation. C’est ainsi que des chercheurs anglais ont mené une étude scientifique sur l’alimentation idéale pour une bonne santé mentale.
Un lien entre régime cétogène et santé mentale ?
Des chercheurs de l’Université de Northumbria à Newcastle upon Tyne ont étudié le lien entre le régime cétogène et le bien-être. Pour rappel, le régime cétogène, communément appelé Keto, se distingue par sa faible teneur en glucides, ainsi que par son apport considérable en protéines et lipides. L’étude en question a mesuré l’impact du régime alimentaire sur l’humeur, le stress cognitif et émotionnel, la dépression, l’anxiété et le sentiment de solitude. Deux cohortes ont donc eu lieu en 2021 et 2022. Des centaines de participants, dont certains ont adopté le régime cétogène, ont répondu à des questionnaires sur leur santé mentale. Les résultats ont ensuite été comparés pour mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur l’humeur et le bien-être.
Le régime cétogène vous rendrait plus heureux
Les deux cohortes ont réuni 423 participants, dont 220 ayant adopté un régime cétogène pendant plusieurs mois. Selon l’analyse des chercheurs, ce régime apporterait une meilleure santé mentale. Ceux qui suivaient le régime sans glucides étaient de meilleure humeur, étaient moins anxieux et déprimés et se sentaient moins seuls et isolés. Pour la psychiatre Jasmine Sawhne, le régime cétogène “peut augmenter les niveaux d’acide gamma-aminobutyrique (GABA), favorisant le calme et la relaxation similaires aux effets des benzodiazépines”. Selon elle, cela peut expliquer le résultat de cette étude. Cela dit, les futures études utilisant des marqueurs biologiques devraient améliorer nos connaissances sur le sujet.
Sources : Doctissimo.fr / Futura-sciences.com
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