Et si nos amitiés étaient la clé d’une meilleure santé ? Une étude récente établit un lien surprenant entre vie sociale et immunité. Prêt à en savoir plus pour booster votre bien-être ?
Est-ce que vous continuez à reporter ce café avec vos amis ? Il est peut-être temps de repenser vos priorités. Selon une étude récente, les interactions sociales auraient un impact positif surprenant sur notre système immunitaire. Décryptage de cette découverte qui pourrait bien donner envie de multiplier les moments de convivialité.
Quand solitude rime avec protéines inflammatoires
Des chercheurs de l’Université de Cambridge et de l’Université Fudan en Chine ont analysé les données de plus de 42 000 participants, suivis pendant 14 ans en moyenne. Leur objectif ? Comprendre les mécanismes biologiques liant l’isolement social et la solitude à un risque accru de maladie.
Résultat surprenant : pas moins de 175 protéines sont associées à l’isolement social, et 26 à la solitude. Parmi eux, une grande partie est impliquée dans la réponse immunitaire et l’inflammation. Un lien qui expliquerait pourquoi les personnes isolées sont plus sujettes aux maladies chroniques comme les problèmes cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète ou l’arthrite.
ADM, la protéine révélatrice
Les scientifiques ont notamment identifié la protéine ADM, qui régule la réponse au stress, ainsi que l’hormone de l’attachement, l’ocytocine. Des taux élevés d’ADM ont été observés chez les personnes souffrant de solitude, ce qui suggère que leur le système immunitaire combat l’infection – réel ou perçu comme tel.
De plus, un niveau élevé d’ADM est associé à des changements dans certaines régions du cerveau impliquées dans les émotions et les processus sociaux. Un constat qui met en lumière l’impact de la solitude sur notre santé mentale.
Des protéines qui prédisent la maladie
Plus de la moitié des protéines liées à l’isolement social et à la solitude sont également associées de manière significative à un risque accru de maladie cardiaque, de diabète de type 2, d’accident vasculaire cérébral et de décès. Un taux élevé de SMA, par exemple, est corrélé à une augmentation de 58 % du risque de mortalité.
Il est important pour votre santé physique et mentale de ne pas vous laisser déconnecter de votre entourage et de ne pas vous sentir seul.
Barbara Sahakian, professeur de psychiatrie et co-auteur de l’étude
Cultiver ses amitiés, un geste sain
Pour prévenir la solitude et l’isolement, les chercheurs recommandent augmenter les opportunités de nouer des relations. Qu’il s’agisse de faire du bénévolat, de participer à des activités physiques de groupe ou de participer à un club de lecture, la clé est de cultiver des relations authentiques et solidaires.
- Donnez de votre temps pour une cause qui vous tient à cœur
- Rejoignez une équipe sportive ou un club de marche
- Partagez vos passions au sein d’un groupe
- Initiez des moments de convivialité avec vos voisins
- Osez être vulnérable pour approfondir vos liens
N’oubliez pas non plus que vous pouvez agir pour briser la solitude des autres. Un simple coup de téléphone, une partie de cartes ou une virée shopping peuvent faire toute la différence pour une personne isolée. Alors, prêt à faire de vos amitiés votre meilleur allié santé ?
