Les médecins recommandent généralement de limiter les suppléments, même en hiver, et de réserver les cures de compléments alimentaires aux moments où l’on est réellement en carence. L’autorité nationale de santé britannique, le National Health Service (NHS), a par exemple recommandé début décembre de faire attention aux excès de potassium. Consommer ce minéral en trop grande quantité a presque autant d’effets négatifs qu’une carence, avec des maux de ventre et des risques de dérégulation cardiaque. Le NHS a plutôt recommandé de consommer des aliments riches en potassium plutôt que des compléments alimentaires. Si certaines personnes ne démarrent jamais l’hiver sans une cure de vitamine C, mieux vaudrait choisir de se supplémenter en vitamine D selon un neurologue américain. Le Dr Baibing Chen, neurologue et chercheur à l’Université du Michigan aux États-Unis, est devenu connu sur les réseaux sociaux sous le nom de Dr Bing. Il compte près de 75 000 abonnés sur TikTok et leur propose régulièrement des vidéos de conseils pour une bonne santé cérébrale.
Un impact sur les fonctions cognitives et l’humeur
“L’une des choses que je ne fais pas en tant que neurologue en hiver est de sous-estimer l’impact de la vitamine D sur le corps et le cerveau. », prévient Baibing Chen dans une vidéo publiée le 24 décembre sur TikTok. “Cela aide à maintenir l’humeur, les fonctions cognitives et la mémoire ». L’expert rencontré (…)
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