La lenteur du traitement des informations par le cerveau vient avec l’âge. Des études antérieures ont établi un lien entre l’exercice régulier et risque réduit de démence. Selon la Société Alzheimer, citée par Le
MiroirLe 20 novembre 2024, les personnes qui font régulièrement de l’exercice sont jusqu’à 20 % moins susceptibles de développer une démence que celles qui ne le font pas.
Si l’exercice physique est d’une importance capitale pour la santé et la forme physique, il l’est tout autant pour le cerveau, notamment pour traitement cognitif. Une nouvelle étude scientifique, menée par une équipe de la Pennsylvania State University, a révélé que quelques minutes d’activités physiques simples peuvent améliorer la vitesse du traitement cognitif.
Améliorez les capacités cérébrales en promenant votre chien
Il existe de nombreux conseils pour augmenter la capacité cérébrale au quotidien. Des exercices physiques simples, qui ne nécessitent pas nécessairement d’aller à la salle de sport, peuvent être efficaces, comme le soutient le professeur de neurologie et de psychologie Jonathan Hakun.
S’il existe d’excellents aliments pour le cerveau, selon ce professeur, un exercice aussi simple que promener son chien tous les jours permet d’améliorer plus ou moins facilement la vitesse des traitements cognitifs. Selon Jonathan Hakun, des activités très simples comme
faire le ménage peut aussi faire l’affaire.
La marche permet 4 ans de rajeunissement cérébral
Comme l’expliquent les médias Le miroir dans son article, la vitesse de traitement cognitif est la vitesse à laquelle le cerveau capte et traite les informations. L’étude publiée dans la revue Annals of Behavioral Medicine a été menée auprès de 200 adultes âgés de 40 à 65 ans. Plusieurs fois par jour, ils s’enregistraient sur une application en rapportant toute activité physique réalisée depuis le dernier enregistrement, puis effectuaient jeux de réflexion.
Il a été constaté que les jours où les participants pratiquaient une activité physique – légère comme la marche ou plus intense, comme le jogging – ils montraient des améliorations dans leur état de santé.
vitesse de traitement cognitif équivalent à un rajeunissement de quatre ans.
