La société de Cupertino, qui a fait des bureaux assis-debout un équipement standard sur son campus d’Apple Park, prône depuis longtemps les vertus du travail debout. Tim Cook, son PDG, n’a pas hésité à qualifier la position assise de « nouveau cancer » en 2018, une déclaration qui a forcément suscité la polémique. Si la sédentarité est effectivement un facteur de risque connu, la simplification était peut-être un peu excessive. Mais qu’est-ce que c’est réellement ? les avantages de ces postes de travail modulables ?
Une nouvelle étude de l’Université d’Oxford, publiée le 16 octobre dans la revue Journal international d’épidémiologieapporte un nouvel éclairage pour évaluer si ces bureaux assis-debout sont utiles ou non.
La sédentarité sous haute surveillance
Les chercheurs ont suivi plus de 83 000 personnes pendant environ sept anséquipé d’accéléromètres au poignet pendant au moins quatre jours. Ces appareils ont permis de mesurer avec précision leurs périodes de position assise, debout, de marche ou de course pendant leurs heures d’éveil.
Les résultats sont édifiants : au-delà de 12 heures quotidiennes en position statique (assis ou debout), chaque heure supplémentaire augmente le risque de développer des maladies circulatoires orthostatiques (hypotension) de 22 % et de 13 % pour les maladies cardiovasculaires.
Le risque de maladies circulatoires augmente considérablement après 12 heures passées immobiles, que ce soit assis ou debout. Cependant, rester debout présente un risque légèrement inférieur à celui d’être assis. © International Journal of Epidemiology, Volume 53, Numéro 6, décembre 2024
Au-delà de 12 heures d’immobilité quotidienne (assis ou debout), le risque de maladies cardiovasculaires augmente significativement. © International Journal of Epidemiology, Volume 53, Numéro 6, décembre 2024
La position debout : un bénéfice cardiovasculaire démontré
L’étude révèle cependant nuances assez importantes selon les postures adoptées. Après 10 heures de position assise, chaque heure supplémentaire augmente le risque de maladie circulatoire orthostatique de 26 % et celui de maladie cardiovasculaire de 15 %. En revanche, la position debout, bien que présentant des risques circulatoires orthostatiques après deux heures (+11 % toutes les 30 minutes), n’a montré aucun impact tangible sur les maladies cardiovasculaires.
La conclusion s’impose donc : si le mouvement reste la meilleure option pour la santé, l’alternance entre la position assise et debout apparaît comme une solution. une solution pertinente pour les longues journées de bureau. Cette étude donne ainsi raison à Apple et à sa politique d’équipement, démontrant que l’adoption des bureaux modulaires répond à un véritable problème de santé publiqueau-delà d’un simple effet de mode.
- Une étude d’Oxford montre qu’au-delà de 12 heures de repos par jour, le risque de maladies circulatoires et cardiovasculaires augmente.
- La position debout réduit les risques cardiovasculaires par rapport à la position assise, mais reste moins bénéfique que le mouvement.
- Alterner assis et debout au bureau, comme le préconise Apple, est une solution efficace pour limiter les impacts d’un mode de vie sédentaire.
Par : Keleops AG
