Une étude réalisée par l’American Optometric Association (AOA) et le Deloitte Economics Institute rappelle que plus nous passons de temps devant les écrans, plus nous sommes exposés à des effets néfastes sur notre santé. En fait, plus d’un adulte sur deux réussirait plus de sept heures par jour devant les écrans. Les personnes travaillant dans les bureaux y passeraient plus de temps (70 % de plus). Pour certains, il est difficile de faire autrement. Certaines solutions existent néanmoins. Ils sont présentés par le chercheur américain Ronald Benner.
Lecture, pause, carnet à stylo…Quelques conseils à appliquer au travail
Plus vous éloignez vos yeux des écrans, plus vous les protégez. Bien entendu, lorsque le travail l’exige, l’exposition doit être limitée pendant le temps libre.
Qui dit travail, dit transport…
Si vous craignez d’utiliser les transports en commun pour vous rendre au travail, profitez de ce temps pour faire une pause sans écran. C’est le moment idéal pour déconnecter et laisse ses yeux se reposer. Pour ce faire, vous pouvez facilement vous occuper de la lecture d’un livre, d’un magazine, d’un journal, ou encore d’une activité plus cérébrale comme crochet, mots croisés ou sudoku.
Une pause s’impose
En travaillant toute la journée sur un ou plusieurs écrans, au bout d’un moment, vous pouvez ressentir une fatigue oculaire. Même s’il peut être compliqué de faire une sieste pendant les heures de travail, vous pouvez (…)
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