En matière de protection solaire, les idées fausses persistent. Quelle est réellement l’efficacité des compléments alimentaires dans ce domaine ? Les experts font le tri entre le vrai et le faux.
Chaque année, alors que le soleil recommence à réchauffer notre peau, les questions sur la meilleure manière d’en profiter tout en s’en protégeant refont surface. La star de la conversation est bien sûr la crème solaire. Si on ne remet plus en question la nécessité absolue de le porter, on sait mieux comment optimiser son usage. A savoir, portez-le même s’il y a des nuages, même en ville, même si vous avez la peau mate ou noire, et surtout, réappliquez-le toutes les deux heures. Mais il existe désormais d’autres produits sur le marché, comme les compléments alimentaires, qui prétendent nous protéger des effets nocifs des rayons UV. Qu’est-ce que c’est vraiment ?
Préparer n’est pas protéger
Eh bien, ce n’est pas vrai. « Tout comme certains aliments contenant de la tyrosine, du bêta-carotène ou de la cystéine, ils aident à préparer la peau en amont à l’exposition au soleil, mais ils ne la protègent pas des rayons UV », corrige le Dr Sylvie Peres. « C’est une légende urbaine ! Généralement, les compléments alimentaires solaires contiennent des pigments naturels présents dans les légumes et les fruits, qui donneront une bonne mine légèrement orangée… mais ce n’est pas une synthèse de mélanine, ajoute le dermatologue. Dermato Drey, auteur du livre Faites la paix avec votre peau : boutons, acné, cicatrices… toutes les bonnes solutions (éd. Larousse).
En dermatologie, nous recommandons les compléments alimentaires solaires uniquement en cas de maux de tête. En effet, ils contiennent souvent des antioxydants, des molécules capables de capter les radicaux libres ce qui peut être bénéfique pour les personnes allergiques au soleil.
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