En France, le nombre de personnes allergiques au pollen est estimé par le ministère de la Santé à 30 % chez l’adulte et 20 % chez l’enfant, à partir de 9 ans. Ce chiffre ne cesse de croître d’année en année et selon l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), le changement climatique pourrait en être la cause. Cette dernière se traduit par un allongement de la période de pollinisation et une augmentation de la quantité de pollen dans l’air. “Là pollution atmosphériquenotamment l’ozone et les particules de diesel, auraient également un rôle dans l’augmentation de la fréquence des allergies aux pollens », précise l’Inserm. Pour lutter contre ce phénomène, le réflexe est souvent de se tourner vers les antihistaminiques, mais les remèdes naturel peut également soulager les symptômes liés à allergies au pollen. IDENTIFIANT vous en présente cinq.
Mettez de l’hydrolat sur vos yeux
Si vos allergies se manifestent par des démangeaisons, des démangeaisons ou des larmoiements, hydrolat pourrait vous être utile. Cette technique ne vous permettra pas d’éviter les picotements, mais plutôt de vous soulager après une journée d’exposition au pollen.
Pour ce faire, prenez deux compresses stériles et imprégnez-les d’hydrolat.eau de myrtille. Placez-les ensuite sur vos yeux pendant 5 minutes, pour les apaiser et éliminer l’excès de pollen qui aurait pu se glisser dans vos cils et sourcils.
Aromathérapie
L’huile essentielle de camomille allemande (également connue sous le nom de camomille) agit comme un antihistaminique naturel et peut donc aider à soulager les allergies au pollen.
« On le prend par voie orale à raison de 1 à 2 gouttes sur un comprimé neutre, 3 à 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours. On peut continuer à le prendre en soin de fond, seulement 2 fois par jour », explique Didier Pesoni, pharmacien spécialisé en aromathérapie, avec Revue Santé. Attention, les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution.
Lavez et séchez soigneusement votre linge
Pour éliminer les allergènes polliniques, laver son linge à 60°C est une solution très efficace. Pour les tissus délicats nécessitant un lavage à basse température, effectuez un cycle de rinçage supplémentaire pour éliminer la plupart des taches. allergènes.
Des précautions doivent également être prises dans la manière dont vous étendez le linge. En séchant les vêtements à l’extérieur, des particules de pollen pourraient s’y accrocher. Et porter des vêtements couverts de pollen ne fera qu’aggraver la situation. symptômes allergique. Il est donc préférable d’étendre son linge à l’intérieur avec les fenêtres fermées, ou de le mettre au sèche-linge.
Rincez vos cheveux
Si vos allergies vous dérangent même la nuit, c’est peut-être parce que votre cheveux retenir les particules de pollen. En ce qui concerne la vêtements, il est possible de les rincer pour éliminer les allergènes. Pas besoin d’utiliser de shampoing, un simple passage sous l’eau avant de dormir suffira à apaiser votre peau. nuits.
Limitez les aliments riches en histamine
L’histamine est un amine biogène, contenu dans notre corps et dans de nombreux aliments. Consommée à forte dose, cette dernière peut être impliquée dans la réaction au pollen. L’organisme sait s’en débarrasser, grâce à une enzyme appelée diamine oxydase (DAO), mais cette dernière peut être déficiente chez certaines personnes et une intolérance à l’histamine peut donc survenir chez elles.
Réduire la consommation de produits contenant histamine peut donc aider ces personnes à combattre les symptômes d’allergie au pollen. Parmi les aliments qui en contiennent, on retrouve le fromage affiné, la choucroute, l’alcool (surtout la bière), le saucisson, le jambon cru, le poisson fumé, etc. Certaines plantes, comme les tomates, les aubergines ou les épinards, peuvent également en contenir.
