La myrtille serait plus efficace que le café pour « booster la concentration », affirme cette étude

Vous attendez avec impatience votre pause déjeuner tous les jours ! Un déjeuner entre collègues, ou seul avec soi-même, à la terrasse d’une brasserie, d’un grand restaurant ou au milieu d’un parc, à vous de choisir. Le retour au bureau, vers 14 heures, est aussi le moment où l’on est souvent victime d’un « passage à vide », ce moment où l’on pique du nez sur son clavier, et où l’inspiration s’épuise. Pour ma part, mon premier réflexe : un café ou deux, pour me vider la tête. Normalement, on devrait consommer au maximum trois tasses de café par jour selon Les Torréfacteurs Français, mais c’est très peu par rapport à certains consommateurs. Saviez-vous qu’il existait un fruit qui pouvait remplacer la caféine pour vous aider à vous concentrer ? Ce fruit est la myrtille et je vais vous expliquer pourquoi elle peut remplacer le café, nocif lorsqu’il est consommé à forte dose. Allons-y.

Des résultats « déconcertants » sur la concentration

Dans une étude scientifique récente publiée dans le Journal of Clinical Nutrition, des chercheurs renommés du King’s College de Londres et de l’Université de Reading suggèrent que la myrtille aurait des pouvoirs sur les capacités cognitives. ” Les preuves suggèrent que la consommation de (poly)phénols de myrtille est associée à des améliorations de la fonction vasculaire et des performances cognitives. Pour réaliser cette étude, les chercheurs ont administré différentes doses d’extrait de myrtille à 61 personnes en bonne santé âgées de 65 à 80 ans. Les résultats étaient, selon les chercheurs, assez déroutants. En effet, les participants à cette étude ont réagi plus rapidement après administration, avec un temps de réaction plus rapide d’environ 12 %. La myrtille est un « fruit rouge » à la couleur pourpre profond, que l’on aime cueillir directement dans la vigne (ronce), ou manger sur une tarte. Largement utilisée depuis des années en phytothérapie et en médecine alternative, cette découverte pourrait booster les ventes d’extrait de myrtille.

Capacités cognitives améliorées

Si la myrtille améliore les capacités de concentration, c’est parce qu’elle contient de nombreux oxydants. Lorsque nous sommes « en stress oxydatif », nos capacités cognitives sont réduites, et notre concentration est réduite. La zone du cerveau qui régit notre concentration est particulièrement sensible aux radicaux libres, et les extraits de myrtille sont reconnus pour limiter les effets de ces derniers. Une autre étude scientifique, publiée dans la revue PubMed, suggère « qu’une supplémentation continue en myrtilles peut contribuer à la protection contre le déclin cognitif lorsqu’elle est mise en œuvre tôt chez les personnes à risque ». En réalité, ce sont les des antioxydants contenus dans les myrtilles, qui protégeraient des zones du cerveau nécessaire à l’intelligence, à la mémoire et à la concentration.

Plus efficace que le café ?

Selon les scientifiques, 222 mg d’extrait de myrtille améliorent de 12 % les capacités de concentration d’une personne âgée en bonne santé. Les personnes ayant reçu un placebo n’ont montré aucune amélioration de leurs capacités cognitives. Des chercheurs estimez que les myrtilles sont deux fois plus efficaces que le café. En effet, et toujours selon cette étude, le résultat est deux fois plus élevé que celui observé lors de précédentes études sur la caféine ! Connaissez-vous les pouvoirs de la myrtille sur la concentration ? Nous serions ravis de lire vos réflexions ou d’entendre parler de votre expérience à ce sujet. Et, si vous constatez une erreur dans cet article, n’hésitez pas à nous le faire savoir. Vous pouvez cliquer ici pour poster un commentaire.