Quel est le meilleur moment pour prendre votre tension artérielle ? – .

Il est possible de mesurer sa tension artérielle à la maison à l’aide d’un tensiomètre. Quand le mesurer ? À quelle fréquence ? Ou ? Quelle préparation ? Suivez nos conseils pour réaliser des mesures fiables.

Quand mesurer sa tension artérielle ?

Votre médecin peut vous demander de mesurer vous-même votre tension artérielle pour le diagnostic ou la surveillance de l’hypertension artérielle.

Pour obtenir des mesures fiables, il est préférable de prendre votre tension artérielle à horaires réguliers, pendant 3 jours (minimum), voire 5 jours si possible (ces recommandations peuvent varier selon les médecins) avant le rendez-vous avec votre médecin.

Il est conseillé de le mesurer :

• LE Matinentre le lever et le petit-déjeuner et avant de prendre des médicaments, trois fois de suite à 1 ou 2 minutes d’intervalle ;
• LE soiréeentre le dîner et le coucher, trois fois de suite, à 1 ou 2 minutes d’intervalle.

Quelle préparation avant de mesurer sa tension artérielle ?

La mesure de votre tension artérielle doit être effectuée dans des conditions appropriées. Avant de prendre la mesure, lisez la notice d’utilisation de votre tensiomètre.

Asseyez-vous dans un endroit calme, après au moins 5 minutes de repos. Retirez votre montre et votre haut si cela serre votre bras.

• boire du café, du cola, des boissons énergisantes ;
• Fumer ;
• exercice physique intense;
• situations pouvant déclencher du stress;
• émotions fortes.

Si vous utilisez l’appareil pour la première fois, mesurez votre tension artérielle dans les deux bras. Si les résultats entre les deux bras sont significativement différents, prenez alors les mesures sur le bras où les chiffres sont les plus élevés.

Si les résultats sont similaires, placez l’appareil sur le bras gauche si vous êtes droitier et sur le bras droit si vous êtes gaucher.

L’appareil est posé sur une table. Le brassard est placé un peu au-dessus du pli du coude. Cela devrait être légèrement serré. Le tuyau est dirigé vers la paume de la main. Placez votre avant-bras sur la table, coude légèrement fléchi sans serrer le poing. Commencez la mesure.

Pendant la mise en place (gonflage et dégonflage), restez détendu, ne parlez pas et ne bougez pas. Notez dans un cahier les chiffres qui apparaissent à l’écran, ainsi que le jour et l’heure de chaque mesure. Ces données seront envoyées à votre médecin.