des postes à éviter en cas de crise ! – .

La sciatique est causée par un dysfonctionnement du système neuromusculo-squelettique, généralement une hernie discale. Pour soulager la douleur, il est important d’éviter certaines positions. Découvrez lesquels.

Sciatique : qu’est-ce que c’est ?

La sciatique est une douleur ressentie dans le bas du dos ou dans les fesses et qui descend sur une jambe, parfois sur les deux. La douleur peut être vive, ressembler à des picotements ou provoquer un choc électrique. Cela peut également provoquer des brûlures, des engourdissements ou des picotements.

Elle est souvent déclenchée par un effort tel que soulever une lourde charge. Cette douleur peut parfois être amplifiée par la position assise, une toux soudaine, un éternuement ou un effort. En règle générale, s’allonger procure un soulagement au patient, cependant, il est recommandé de rester actif en cas de sciatique.

Cette douleur est provoquée par un dysfonctionnement du système neuromusculo-squelettique. La cause la plus fréquente est une hernie discale avec lésion de la racine nerveuse. Certaines sciatiques peuvent être dues à des lésions musculaires ou vertébrales.

En cas de crise, il convient d’éviter certaines positions.

Assis ou sur le ventre : les positions à éviter en cas de sciatique

Si vous souffrez de sciatique, il est préférable d’éviter certaines positions.

Par conséquent, les experts recommandent de ne pas :

• Assis trop longtemps, cela peut aggraver la douleur sciatique. Levez-vous et bougez régulièrement. Si vous devez vous asseoir, maintenez une posture correcte : dos droit, pieds à plat, genoux à angle droit ;
• La nuit, il faut évitez de dormir sur le ventre : cela risque d’entraîner une pression supplémentaire sur le dos et le nerf sciatique ;
• Évitez les positions qui entraînent des mouvements brusques, torsion ou flexion du dos. Certaines activités comme porter une lourde charge doivent être évitées.

En règle générale, le traitement de la sciatique est médical. Il s’agit d’une prescription médicamenteuse à base d’agents myorelaxants et d’analgésiques. Des corticostéroïdes sont parfois utilisés.

Selon l’origine de la sciatique, des infiltrations peuvent être réalisées. Enfin, des travaux de réhabilitation peuvent être envisagés. N’hésitez pas à consulter si la douleur persiste.