Certains l’appellent l’Ozempic naturel, berbérine est l’un des principes actifs qui ne cesse de gagner en popularité auprès des personnes souhaitant perdre du poids. Cet alcaloïde naturel présent dans la racine de plusieurs plantes est de plus en plus étudié pour ses effets bénéfiques sur la santé, la gestion du poids et la lutte contre l’addiction au sucre. Cette substance est extraite principalement de l’écorce de certaines plantes comme l’hydraste, l’épine-vinette ou le coptis chinois, avant d’être transformée sous forme de compléments alimentaires. De nombreuses marques de bien-être vendent des gélules de berbérine, vantant leurs nombreuses propriétés thérapeutiques.
La berbérine, un remède infaillible pour perdre du poids ?
Il faut savoir que la berbérine est utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter divers problèmes de santé, notamment les troubles gastro-intestinaux, les infections ou encore les troubles métaboliques. L’action de la berbérine est moins radicale et drastique que celle de l’Ozempic, même s’il convient tout de même d’être prudent et de bien se renseigner avant d’en consommer.
« Compléter la berbérine dans le seul but de perdre du poids n’est pas forcément une solution en soi » explique le naturopathe Mélodie Dewever Cesari dans les colonnes de Voiciprécisant que des recherches ont révélé que la berbérine avait plutôt « des effets potentiels intéressants sur la circulation et l’absorption du glucose dans le sang et les muscles. » Elle cite également une étude selon laquelle « La berbérine serait aussi efficace que la metformine, un des traitements utilisés pour réguler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. »
Quels sont les bienfaits de la berbérine ?
Alors s’il fallait faire un bref résumé des bienfaits de la berbérine. Cela peut aider à réguler la glycémie en augmentant la sensibilité à l’insuline, ce qui favorise une meilleure utilisation du glucose par les cellules. Une glycémie stable peut aider à réduire les envies de sucre et à améliorer la gestion du poids. Certains chercheurs suggèrent que la berbérine pourrait influencer les hormones de satiété, comme la leptine, qui pourraient contribuer à réduire l’appétit et à limiter la consommation excessive de sucre.
Des études ont également montré que la berbérine peut augmenter l’activité de certaines enzymes impliquées dans le métabolisme, ce qui peut accélérer la combustion des graisses et la perte de poids.
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il joue également un rôle dans la réduction de l’inflammation, souvent associée à l’obésité. Enfin, les recherches suggèrent que la berbérine pourrait influencer positivement la composition de la flore intestinale, ce qui pourrait avoir un impact sur le poids corporel et le métabolisme.
Quels sont les effets secondaires de la berbérine ?
Bien que la berbérine soit généralement considérée comme sûre lorsqu’elle est utilisée à des doses normales, certaines précautions doivent être prises. Ce supplément de perte de poids peut interagir avec certains médicaments, notamment les médicaments contre le diabète, les anticoagulants et les immunosuppresseurs. Il est important de consulter d’abord un professionnel de la santé, surtout si vous prenez d’autres médicaments.
Bien qu’ils soient assez rares, des effets secondaires tels que des maux de tête, des troubles gastro-intestinaux et des réactions allergiques peuvent survenir chez certaines personnes.
Évidemment, il est déconseillé d’en consommer pendant la grossesse ou si vous allaitez.
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