Les clés d’une peau jeune et belle se trouvent souvent dans notre assiette. Tout au long de notre vie, notre alimentation va jouer un rôle essentiel dans l’état de notre peau. Certains aliments peuvent nous donner des imperfections ou assécher notre peau. Au contraire, il existe également de nombreux ingrédients bénéfiques, notamment aux propriétés anti-âge. Mais parfois, ce que nous mangeons ne suffit pas à répondre aux besoins de notre corps. Il peut alors être utile d’ajouter des compléments alimentaires à votre routine beauté et santé quotidienne.
Plus nous vieillissons, plus cette supplémentation peut même faire la différence (avant de commencer, il est cependant toujours recommandé de consulter un médecin pour déterminer quelles sont nos carences). Dans un article publié le Elle trouvele dermatologue américain Dr Young révèle le 5 compléments alimentaires à prendre après 50 ans pour avoir une peau plus jeune et plus éclatante.
Quels compléments alimentaires anti-âge prendre après 50 ans ?
Selon le Dr Young, c’est toujours une bonne idée d’ajouter des suppléments multivitaminés contenant vitamines A, C, D et zinc pour couvrir la base des besoins nutritionnels du corps. Et, bonus, la vitamine C est essentielle à la production de collagène.
Les compléments alimentaires contenant des antioxydants, comme le resvératrol ou le curcuma, aideront la peau à se protéger et à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané.
Les oméga-3, qu’ils soient pris sous forme d’huile de poisson ou d’origine végétale, sont anti-inflammatoires. Ces acides gras essentiels vont contribuer à réduire l’inflammation de la peau, qui peut provoquer des rougeurs, de l’acné ou un vieillissement prématuré. Ils aident également à apaiser et hydrater la peau de l’intérieur.
Les probiotiques contiennent des bactéries bénéfiques pour notre système digestif. Cependant, un intestin sain est essentiel pour une peau saine.
Il existe aujourd’hui un débat sur l’efficacité des compléments alimentaires à base de collagène pour une peau jeune. Cependant, le Dr Young conseille de le prendre sous forme hydrolysée pour améliorer l’hydratation et l’élasticité de la peau.
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